Kas yra hemofobija, kodėl jie bijo kraujo, vystymosi mechanizmo, tokios baimės priežasčių ir apraiškų, kovos su ja būdų. Hemofobija yra obsesinė paniška baimė, matant kraują ne tik savo, bet ir svetimo, ir net gyvūnų, kai jam pasidaro bloga, svaigsta galva, blyškėja veidas, prasideda širdies plakimas, kūnas dreba ir silpnėja. Esant tokiai būsenai, gali atsirasti isterijos priepuolis ir net alpulys.
Hemofobijos aprašymas ir vystymosi mechanizmas
Baimė matyti kraują - savo, kažkieno ar gyvūnų - būdinga daugeliui žmonių. Kai kurie kenčia nuo hemofobijos (hematofobijos) nuo vaikystės, o kiti tai pasireiškia jau suaugus. Kiekvienas, manau, gali prisiminti atvejį, kai kažkas iš pažįstamų nukirto, pavyzdžiui, pirštą ir, pamačius žydintį kraują, staiga pasidarė blyškus, pavartė akis su šūksniu „oi, man blogai!“. Kartais net drąsiai atrodantys vyrai gali „pargriūti“ant žemės ir prarasti sąmonę. Kodėl taip atsitinka, kas yra? Mūsų labai neramiu metu didelis fizinis ir psichologinis stresas silpnina organizmo apsaugą, slopinama autonominė nervų sistema. Dėl to atsiranda visų rūšių fobijų, įskaitant kraujo baimę.
Remdamiesi daugybe tyrimų, mokslininkai nustatė, kad hemofobijos atsiradimo ir vystymosi mechanizmas, kaip ir bet kuri kita fobija, slypi psichikoje. Jis gali būti natūralus ir įgytas gyvenimo procese. Kraujo baimė nuo vaikystės, kai vienas iš jos alpsta - tai paveldima ar tikra hemofobija. Ir kai kraujavimas sukelia pasibjaurėjimą arba tampa nerimą keliantis, turėtume kalbėti apie įgytą - klaidingą hematofobiją. Caras Nikolajus II taip kentėjo, labai susirūpinęs dėl savo sūnaus Aleksejaus, kuris sirgo hemofilija - prastu kraujo krešėjimu. Šios dvi kraujo baimės rūšys gali skirtis:
- Kai jie bijo paties „kraujo praliejimo“. Gali būti tavo ar kito žmogaus, gyvūnas.
- Baimė prarasti kraują. Pavyzdžiui, operacijos baimė, nes bus daug kraujavimo. Tai siejama su mirtimi.
Visi, žinoma, bijo kraujo. Medicininės procedūros niekam neteikia malonumo, tačiau yra supratimas, kad tai būtina. Ir kad ir kaip jie atrodytų „kruvini“, žmonės tai daro, nes rūpinasi savo sveikata. Tačiau tai yra sveiko proto baimė. Tai neturėtų būti painiojama su panikos būsena, net ir pamačius raudono skysčio lašą. Tai jau tikra hemofobija, ir toks žmogus yra tikras hemofobas.
Svarbu žinoti! Hemofobija yra rimta liga, todėl, norint nustatyti tokios baimės šaknis, būtina suprasti jos priežastis.
Kraujo baimės priežastys
Hematofobijos priežastys yra susijusios su psichika ir autonomine nervų sistema. Jų veiklos sutrikimai gali būti nuo gimimo, bet nebūtinai, kraujo baimė dažnai kyla jau suaugus. Išsamiai apsvarstykime visas hemofobijos priežastis.
Įgimtos kraujo baimės priežastys yra menkai suprantamos, tačiau jos turėtų apimti:
- Genetinis polinkis … Viena iš psichiatrų hipotezių. Susijęs su savisaugos instinktu. Senovėje, kai žmogus nemokėjo medicinos, jis bijojo susižeisti. Net nedidelis kraujo netekimas gali sukelti mirtį.
- Psichikos patologija … Nenormalus vaisiaus vystymasis gimdoje. Tėvų psichikos sutrikimai, pavyzdžiui, šizofrenija, manijos psichozė. Jie bijojo kraujo, ši baimė buvo perduota vaikui.
- Autonominės nervų sistemos (ANS) vystymosi nukrypimai … Jis kontroliuoja visas kūno funkcijas, ypač kraujotaką. Nesėkmingai suformavus ANS net vaisiui, gimusiam vaikui gali išsivystyti fobija - kraujo baimė.
Gyvenimo metu įgyta hematofobija pasižymi daug platesniu priežasčių spektru. Jie apima:
- Vaikystės situacija … Pavyzdžiui, vaikas nukrito ir susilaužė nosį. Stipraus skausmo ir gausaus kraujavimo derinys įsirėžė į mano atmintį. Taip atsirado kraujo baimė - hemofobija. Neteisingas tėvų elgesys taip pat gali būti priežastis, kai, pavyzdžiui, jie visą laiką gąsdina: „Nebėk, nešok, nesikelk aukštai, kitaip nukrisi, sulaužysi, prarasi daug kraujo ir mirti!"
- Baimė matant tavo kraują … Tarkime, žmogus bijo atlikti kraujo tyrimą. Tokie žmonės namuose slepia visus auskarų vėrimo ir pjovimo daiktus. Jie mieliau nekepa duonos peiliu, o sulaužo.
- Kitų žmonių ar gyvūnų kraujo baimė … Tokią baimę žiniasklaida dažnai išprovokuoja rodydama „kruvinus“filmus: nupjautas rankas ir kojas, kraujo purslus į visas puses. Žmogui pasidaro blogai į visa tai žiūrėti. Išsivysto baimė dėl tokio gausaus „kraujavimo“. Kai kuriais atvejais tai gali atsirasti pagalvojus apie skausmą, o ne iš paties kraujo. Taip yra dėl psichikos ir nervų sistemos ypatumų. Tokie žmonės yra įspūdingi ir geba atjausti, jie išgyvena kažkieno sielvartą kaip savo.
- Nesėkminga medicininė manipuliacija … Tarkime, slaugytoja kelis kartus suleidžia veną, kad paimtų kraują. Skaudėjo, buvo baimė būti išbandytam.
- Sunki operacija … Didelis kraujavimas, kai gyvenimas buvo ant mirties slenksčio.
- Rimtas sužalojimas … Tai lydėjo didelis kraujo netekimas. Vyras pradėjo kentėti nuo obsesinės būklės - kraujo baimės.
Svarbu žinoti! Bet kokia hemofobijos priežastis yra sveikatos sutrikimas. Priklausomai nuo ligos laipsnio, būtina gydytis pas psichologą ar psichiatrą.
Hemofobijos apraiškos žmonėms
Hemofobijos simptomai paprastai yra ryškūs ir, jei ne paveldimi, priklauso nuo amžiaus. Su lytėjimo ar regos išvaizda kraujas gali būti nuo lengvo iki sunkaus. Tai priklauso nuo fobijos aplaidumo. Lengvai hemofobijos stadijai būdingas nervingumas, kai, pasakius žodžius, kad reikia atlikti kraujo tyrimą, pavyzdžiui, iš venos, žmogus išblykšta, pradeda neramiai vaikščioti, pagreitėja pulsas, pakyla spaudimas, širdis svarų, drebulys apima visą kūną, prasiveržia šaltas prakaitas, įsitempia raumenys, atsiranda pykinimas.
Sunkiais atvejais kraujo baimė gali pasireikšti šiais simptomais:
- Matomas kraujo kvapas ar skonis … Niekur nėra net lašo, bet pacientas jį mato visur, jis net jaučia jo kvapą ir skonį.
- Siaubas … Net ir matant nedidelį kraujo kiekį, smurtinė reakcija atsiranda tada, kai žmogus nesugeba kontroliuoti savo jausmų ir veiksmų. Gali atsirasti sąmonės netekimas.
- Medicininių procedūrų, kuriose galima kraujas, baimė … Atsisako visų injekcijų ir skiepų.
- Bijo filmų su smurto scenomis … Filmai, televizijos ir vaizdo filmai su begalinėmis kruvinomis scenomis įkvepia tikrą baimę ir gali sukelti isteriją.
- Baimė susižeisti … Bus kraujo, o tai hemofobui baisu.
- Namuose nėra auskarų ar pjovimo objektų … Viskas dėl tos pačios baimės netyčia nupjauti save.
Simptomai gali būti nenuspėjami. Pavyzdžiui, jei žmogus žiauriai reaguoja į pranešimą, kad atliks kraujo tyrimą ir priešinsis, tai yra nenuspėjamas simptomas. Kai viskas išoriškai ramu, į veidą atsiranda tik blyškumas, pavyzdžiui, tai yra tikėtina (nuspėjama) reakcija.
Žmonės, kurie patologiškai bijo kraujo, nemėgsta raudonos spalvos. Šios spalvos daržovės ir vaisiai, pavyzdžiui, morkos ar pomidorai, sultys, įvairių rūšių konservai ir uogienės, kelia nerimą. Net supratę, kad daro žalą savo sveikatai, jie iki paskutinės akimirkos stengiasi išvengti gydytojų. Bet jei jie jau yra ligoninėje, jie nuo jos nepabėga, bet patiria baimę vietoje. Tai išskirtinis hemofobijos kamuojamo asmens elgesio bruožas pacientams, turintiems kitų baimių.
Svarbu žinoti! Jei pastebimi du ar daugiau šių simptomų, tai jau yra priežastis kreiptis į gydytoją.
Būdai kovoti su kraujo baime
Hemofobiją gydyti yra daug lengviau nei kitų rūšių baimę. Jei kraujo baimė nėra patologinė, savo baimę galite pašalinti patys. Čia tinka visi metodai, naudojami kovojant su fobijomis savarankiškai. Apsvarstykite keletą tokių metodų.
Nepriklausomi veiksmai hemofobijai gydyti
Reikšmingą psichologinę pagalbą suteiks pokalbiai su artimaisiais, kurie nebijo kraujo ir supranta problemą, iš to nesijuokia. Tai rimta pagalba įveikiant „kraujo“baimę. Žmonės, kurie patyrė traumą ir daug kraujo neteko, tačiau pasveiko, tapo gana sveiki ir pasitikintys savimi, taip pat padės atsikratyti hemofobijos. Pokalbis su jais padės jums įsijausti į „prieš kraują“bangą. Tai sumažins nerimą, kai, pavyzdžiui, reikia duoti kraujo iš piršto ar venos. Geriausias nepriklausomas būdas atsikratyti hemofobijos yra meditacija-senovinė saviugdos ir savęs pažinimo sistema. Jis geras tuo, kad stiprina bendrą savijautą: teigiamai veikia psichinę ir fizinę sveikatą. Meditatorius „atsijungia“nuo išorinio pasaulio ir atsitraukia į save, visas savo mintis sutelkia į savo „skaudulį“. Periodiškas tos pačios frazės (mantros) kartojimas sustiprins norimą požiūrį ir padės išvengti problemos. Pavyzdžiui, jei daug kartų kartosite „Aš nebijau kraujo regėjimo“, ši žinia bus užfiksuota pasąmonėje ir sukels atitinkamą elgesio reakciją. Baimė išnyks. Svarbu žinoti! Bet kokią baimę galima išgydyti, tik reikia jos labai norėti.
Psichoterapija kovai su kraujo baime
Jei mes kalbame apie hemofobijos gydymą, tai reiškia, kad kraujo baimė nuėjo toli ir trukdo sveikai gyventi. Tokiu atveju reikia kreiptis į psichologą. Peržiūrėjęs ligos istoriją, jis paskirs tinkamas psichoterapines procedūras, kurios padės atsikratyti fobijos. Sėkmingiausias hemofobijos gydymo būdas yra nuolatinis kontaktas su krauju. Pavyzdžiui, daugelis pirmakursių medicinos studentų jos bijo, tačiau dėl praktinių paskutiniųjų kursų jos nebijo. Tačiau ši praktika nėra reali daugumai hemofobų. Todėl gydymui naudojami įprasti psichoterapiniai metodai. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra veiksminga kovojant su hematofobija. Kartu su psichoterapeutu pacientas galės prisiderinti prie teigiamos bangos, galės ugdyti ir įtvirtinti pasąmonėje mąstyseną, kad įveiktų savo kraujo baimę. Kita sėkminga technika - geštalto terapija - taip pat pasakys, kaip atsikratyti hemofobijos. Jo reikšmė yra ta, kad jis sutelktas į emocijų korekciją. Kai pacientas supras, kad jo neigiamos emocijos trukdo vadovauti sveikam gyvenimo būdui (mūsų atveju tai yra kraujo baimė), jis pakeis savo požiūrį ir elgesį į juos. Fobija bus įveikta. Šios dvi technikos yra skirtos suvokti savo baimę ir ugdyti neigiamą požiūrį į ją. Gydytojas tik padeda pacientui, pataiso jo mintis teisinga linkme. Trečioji technika - hipnoterapija - pašalina paciento dalyvavimą kovoje su jo kompleksu. Esant hipnotiniam miegui, jam sakoma, kad jis nėra hemofobas ir kad jo baimė veltui. Šis požiūris yra fiksuotas pasąmonėje, pacientas, pabudęs iš hipnologo „užkalbėjimo“, kitomis akimis žiūri į savo fobiją.
Psichologai sukūrė specialų pratimų rinkinį, skirtą kovoti su įvairiomis fobijomis. Įvaldžius tokią sveikatą gerinančią gimnastiką prižiūrint gydančiam gydytojui, būtina tęsti treniruotes namuose. Tai padės atsikratyti kraujo baimės. Sveikatą gerinančių pratimų rinkinys gydant hematofobiją:
- Kontroliuokite visas raumenų grupes … Pakaitomis įtempdami tam tikras raumenų grupes, pavyzdžiui, rankas ar kojas, pabandykite pritūpti, energingai išskleiskite rankas į šonus ir atlikite lenkimus. Atlikite kuo daugiau šių pratimų ir sutelkite dėmesį į jų atlikimą. Tokia energinga gimnastika atitraukia dėmesį nuo nerimo būsenos, pavyzdžiui, panikos baimės priepuolio, padeda nusiraminti ir neprarasti sąmonės. Tuo pačiu metu normalizuojama kraujotaka į įvairias kūno dalis, o tai teigiamai veikia viso kūno būklę.
- Kvėpavimo kontrolė … Labai svarbus pratimas. Sveikata labai priklauso nuo teisingo jos įgyvendinimo. Tai apima plaučių prisotinimą deguonimi. Yra daug skirtingų būdų, kaip teisingai kvėpuoti. Geriausias iš visų yra kvėpavimo pratimai pagal jogos sistemą, kai atliekamas pilnas kvėpavimas.
Jūsų dėmesiui pateikiame kvėpavimo pratimų variantą:
- Apatinis kvėpavimas. Įkvėpus viršutinė pilvo dalis traukiama iki šonkaulių (3 sek.).
- Vidutinis. Iš apačios einame į vidurį, kai įkvėpus plečiasi šonkauliai (2 sek.).
- Į viršų. Viršutinė krūtinės dalis plečiasi. Pečiai šiek tiek pakyla ir pasislenka atgal (1 sek.).
- Pauzė. Sulaikykite kvėpavimą 6 sekundes.
- Visiškai iškvėpkite. Susikoncentruokite į orą, iškvėptą per atvirą burną. Lūpos ištemptos vamzdeliu. (6 sek.).
- Dar viena pauzė. Trunka 6 sekundes.
Vienas toks ciklas trunka 30 sekundžių. Pratimą kartokite bent 10 kartų. Visos kūno ląstelės prisotintos deguonimi, pakyla bendra savijauta, išnyksta visos baimės.
Svarbu žinoti! Galima savarankiškai bandyti įveikti savo kraujo baimę tik tuo atveju, jei fobija neperžengė „leistino“slenksčio - tai netapo patologija.
Patologinės hemofobijos gydymas ligoninėje
Tuo atveju, kai hemofobija yra patologinio pobūdžio, pavyzdžiui, komplikuota šizofrenija, reikalinga psichiatro pagalba. Tai yra nukreipimas į psichiatrijos ligoninę, kur jums reikia atlikti gydymo vaistais kursą. Pacientams skiriami antipsichoziniai vaistai - stiprūs raminamieji vaistai. Jie veikia kaip migdomoji tabletė, malšina raumenų spazmus ir gerina atmintį. Kartu su būtinomis medicininėmis procedūromis šis gydymas gali trukti nuo vieno iki trijų mėnesių. Po išrašymo iš ligoninės namuose reikia nuolat palaikomųjų vaistų.
Kaip įveikti kraujo baimę - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Hemofobija nėra neįprasta tarp žmonių. Jai jautrūs ir maži, ir dideli. Tiems, kurie kenčia nuo to, tai trukdo normaliam gyvenimui. Nereikia juoktis iš tokios „keistenybės“, kaip kraujo baimė, tam, kuris kenčia nuo tokios baimės, reikia padėti. Ir yra daug būdų atsikratyti hemofobijos. Tas, kuris ieško, tikrai ras.
