Aš siūlau mikrobangų krosnelėje išvirti minkštą ir sultingą obuolių-varškės suflę. Jį labai lengva ir paprasta paruošti, jame nėra daug riebalų ir cukraus ir jis yra gana tinkamas dietinei mitybai. Žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka. Video receptas.
Greitai! Sveikas! Skanu! Neskaudės juosmens! Tai yra siūlomo recepto šūkis. Kartais po darbo nėra laiko ar noro ilgai gaminti vakarienę. Tokiais atvejais galite naudoti receptą - obuolių -varškės suflė mikrobangų krosnelėje. Šis patiekalas yra tikras išsigelbėjimas! Jis turi subtilią tekstūrą, puikų skonį, teikia malonumą ir pasitenkinimą. Svarbiausia, kad šio deserto varškė yra visiškai neatpažįstama, o tai svarbu daugeliui motinų, kurių vaikai atsisako jį naudoti savarankiškai. Be to, mikrobangų krosnelė patiekalą paruošia per kelias minutes ir nereikia stovėti prie viryklės ir stebėti proceso, o tai ypač svarbu užimtoms šeimininkėms.
Be to, šis patiekalas yra labai sveikas. Soufflé sudėtyje yra daug pieno baltymų, mineralų, vitaminų ir ląstelienos. Be to, delikatesas turi mažai kalorijų, mažiausiai angliavandenių ir riebalų, todėl jis yra idealus patiekalas pusryčiams, popietės arbatai ar vakarienei. Šis suflė patiks ir suaugusiems, ir vaikams. Taip pat patiks tiems, kurie seka figūrą ir laikosi tinkamos mitybos. Jei jums patinka jūsų lengvumas, linksmumas ir harmonija, tada šis patiekalas skirtas jums, ypač jei mėgstate gaminti maistą.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti braškių varškės suflę.
- Kalorijų kiekis 100 g - 128 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 30 minučių
Ingridientai:
- Varškės sūris - 400 g
- Obuoliai - 1 vnt.
- Kiaušiniai - 1 vnt.
- Druska - žiupsnelis
- Maltas cinamonas - 0,5 šaukštelio
- Miltai - 1 valgomasis šaukštas
Žingsnis po žingsnio obuolių-varškės suflės paruošimas mikrobangų krosnelėje, receptas su nuotrauka:
1. Varškę sudėkite į dubenį. Paimkite jį sausą, su minimaliu drėgmės kiekiu. Jei jame yra daug išrūgų, sudėkite į sietą ir palikite drėgmės perteklių stiklinėje. Priešingu atveju į tešlą turėsite įpilti daugiau miltų, kad ji sugertų šią drėgmę. Riebalų procentas varškėje gali būti bet koks, priklausomai nuo jūsų pageidavimų.
2. Į varškę įpilkite cinamono miltelių, cukraus ir žiupsnelį druskos.
3. Toliau suberkite miltus, persijokite per smulkų sietelį ir įmuškite kiaušinius.
4. Tešlą išmaišykite iki vientisos masės.
5. Obuolius nuplaukite, išdžiovinkite, išimkite šerdį su sėklų dėže ir sutarkuokite ant rupios trintuvės.
6. Į varškės tešlą įpilkite obuolių drožlių ir vėl gerai išmaišykite.
7. Tešlą padalinkite į silikonines formeles ar bet kurį kitą patogų indą, tinkantį mikrobangų krosnelėms.
8. Nusiųskite obuolių-varškės suflę kepti mikrobangų krosnelėje. Viena porcija, kurios galia 850 kW, virinama 3 minutes. Todėl apskaičiuokite kepimo laiką pagal kepti bandelių kiekį. Paruoštą suflę galima vartoti tiek šiltą, tiek atšaldytą.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti obuolių varškės suflę mikrobangų krosnelėje.
