Krevečių, obuolių ir kiniškų kopūstų salotos yra labai lengvos, švelnios, sultingos ir gaivios. Tai gana tinka šventiniam stalui, o produktų sudėtis yra paprasta ir sveika. Žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka. Video receptas.
Skanios ir originalios salotos su krevetėmis, obuoliais ir kiniškais kopūstais bet kokiam patiekalui! Tai labai lengva paruošti ir lengva ant skrandžio. Produktai yra prieinami ir naudingi. Be to, jis skatina svorio mažėjimą, tuo pačiu yra maistingas ir prisotina organizmą naudingomis medžiagomis.
Šios salotos yra vitaminų ir mineralų, naudingų organizmui, sandėlis. Kininiuose kopūstuose yra daug maistinių skaidulų, kurios teigiamai veikia žarnyno veiklą ir odos sveikatą. Krevetės yra ne tik skanus ir mažai kaloringas produktas. Jų mėsa lengvai virškinama, joje yra kalio, kalcio, cinko, jodo, fosforo ir sieros. O kubeliais supjaustytas obuolys salotoms suteikia ypatingo pikantiškumo ir yra vitamino C sandėlis.
Augalinis aliejus naudojamas kaip padažas. Tačiau šventiniam renginiui galite naudoti alyvuogių aliejų, sumaišytą su citrinos sultimis ir aštriomis džiovintomis žolelėmis. Be to, jei jūs nepriklausote dietinės mitybos šalininkams ir jums nerūpi svorio metimo klausimas, tuomet galite saugiai apsirengti salotas klasikiniu majonezu.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti salotas su krevetėmis, krabų lazdelėmis ir apkeptu kiaušiniu.
- Kalorijų kiekis 100 g - 134 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Baltieji kopūstai - 5-6 lapai
- Druska - 0,5 šaukštelio arba pagal skonį
- Virtos -šaldytos krevetės - 100 g
- Obuoliai - 1 vnt.
- Augalinis aliejus - padažui
- Citrina - 1 vnt.
Žingsnis po žingsnio paruoškite salotas su krevetėmis, obuoliais ir kiniškais kopūstais, receptas su nuotrauka:
1. Nuo kopūstų galvos nuimkite reikiamą lapų kiekį ir nuplaukite po tekančiu vandeniu. Išdžiovinkite juos popieriniu rankšluosčiu ir supjaustykite plonomis juostelėmis.
2. Užšaldytas krevetes užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite ir palikite 10 minučių, kad ištirptų ir pasiektų kambario temperatūrą.
3. Nuplaukite obuolį ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Išimkite šerdį specialiu peiliu ir supjaustykite juostelėmis ar juostelėmis. Citriną nuplaukite, nupjaukite nedidelį kiekį ir išspauskite sultis, pabarstykite obuolius, kad jie nepajuoduotų.
4. Į dubenį sudėkite kiniškus kopūstus ir obuolius.
5. Garintas krevetes nulupkite ir nupjaukite galvą.
6. Nusiųskite krevetes į maisto dubenį. Pagardinkite juos druska ir aliejumi.
7. Išmaišykite maistą, paragaukite ir, jei norite, įpilkite daugiau citrinos sulčių. Po paruošimo patiekite paruoštas salotas su krevetėmis, obuoliais ir kiniškais kopūstais.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti kiniškų kopūstų salotų su krevetėmis su majonezo padažu.
