Kodėl jie kalba sapne, tokio sutrikimo apraiškos, ar galima atsikratyti naktinio kalbėjimo ir kaip tai padaryti. Kalbėjimas sapne yra smegenų (tų jo dalių, atsakingų už naktinį poilsį ir kalbą) darbo sutrikimas, kai mieguistoje būsenoje žmogus kažką sumurma, keikiasi ar net šaukia.
Pokalbių sapne plėtros aprašymas ir mechanizmas
Pokalbiai miego metu (abejonės) nėra neįprasti. Daugelis vaikų nuo 3 iki 10 metų naktį klykia. Gana dažnai toks šurmulys vyksta kelis kartus per savaitę. Paaugliams naktinis kalbos aktyvumas stebimas brendimo metu, tada atslūgsta. Tačiau kai kuriais atvejais jis išlieka visą gyvenimą. Manoma, kad iki 5% suaugusiųjų, o dauguma jų yra vyrai, yra jautrūs miego kalbai.
Kiekvienas, manau, yra susipažinęs su kai kurių jo giminaičių ir draugų ypatybe, kaip pokalbis sapne. Tie, kurie tarnavo armijoje, turėtų tai gerai žinoti. Kai kareiviai miega, vienas iš jų tikrai kalbės: vienas kažką šnabžda, kitas murmėja, trečias niurzga, o kai kas tik trinktelėja lūpomis.
Konkretus atvejis iš kariuomenės gyvenimo. Kareivis labai kietai miegojo ir miegodamas kalbėjo. Per dvejus jo kariuomenės tarnybos metus šiuo pagrindu jam ne kartą nutiko gana pikantiškų istorijų. Vieną žiemą, saugodamas sandėlius, jis atsirėmė į pušį ir užmigo su automatu rankoje. Ir taip jis stovėjo, kažką šnabždėdamas, kol buvo pakeistas. Kitą kartą jis pakilo mieguistas pakilęs ir, miegodamas vis dar kalbėdamas, krito tarp lovos ir naktinio staliuko, stipriai sulaužydamas veidą.
Yra nuomonė, kad kai žmogus sapne kalba ir jam užduodamas klausimas pokalbio tema, jis atsakys. Kareivio kolegos kariai nusprendė šią teoriją išbandyti praktiškai. Kai jis pradėjo murmėti mieguistas, jie pradėjo su juo bendrauti. Iš pradžių jis atsakė, o paskui staiga išsiuntė visus į „tris juokingus laiškus“. Ryte jo buvo paklausta apie naktinį incidentą. Kareivis tik sutrikęs gūžtelėjo pečiais. Be sapnų, už jo daugiau nepastebėta jokių keistenybių. Jis reguliariai atliko savo tarnybą. Kalbėjimas miego metu yra parasomnijos rūšis, kūno elgesio reakcija užmiegant arba gilus mieguistumas. Tačiau gydytojai nelaiko tokios situacijos mirtinu centrinės nervų sistemos veiklos pažeidimu. Todėl tokia „pokalbių“praktika nelaikoma rimta liga.
Nors šiuo atveju gali atsirasti kalbos centro, esančio kairėje laikinojoje smegenų skiltyje, ir pagumburio, atsakingo už normalų miegą, darbo sutrikimas.
Neaišku, kodėl mieguisti žmonės veda „konfidencialius“pokalbius. O kiek jie nuoširdūs, taip pat neaišku. Yra nuomonė, kad „kalbėtojas naktį“gali išduoti tam tikras paslaptis, tačiau ne visi su tuo sutinka.
Paprastai naktinis pokalbis yra trumpas, daugiausia kelias minutes, tačiau jis gali būti kartojamas kelis kartus per naktį. Tokie žmonės nėra agresyvūs ir nekelia jokio pavojaus šalia esantiems, tačiau murmėdami trukdo užmigti.
Psichologai mano, kad žmogus kalba tik apie tai, ką patyrė per dieną. Jei patirtis yra labai stipri, pavyzdžiui, situacija buvo įtempta, naktį ji gali iššokti ant „liežuvio galiuko“. Kitas požiūris yra tas, kad pokalbiai sapne išprovokuoja paveldimas ligas. Kartais toks kalbėtojas yra lunatikas, jis išlipa iš lovos, judina rankas ir kojas, bando vaikščioti.
Svarbu žinoti! Jei žmogus sapne kalba, tai visai nereiškia, kad jis sunkiai serga. Darbe jam gali būti sunki diena, po kurios jis blogai miega.
Priežastys kalbėti sapne
Pagrindinė kalbėjimo miegant priežastis yra smegenų dalių, atsakingų už miegą ir kalbą, disfunkcija. Toks sutrikimas nepriklauso nuo to, kokioje miego fazėje yra naktinis pašnekovas - greitas ar lėtas (gilus). Pastarasis, savo ruožtu, išgyvena 4 būsenas: mieguistumą (užmigimą), verpstę (vidutinio gilumo miegas), delta (be sapnų) ir gilų delta miegą (visiškas sąmonės netekimas). Beveik bet kuriame iš šių etapų gali prasidėti „kalbos nelaikymas“. Kai, remiantis dalykų logika, miegamasis turi būti ramus, nes visi kūno procesai sulėtėja, dėl priežasčių, kurios dar nėra visiškai aiškios, gali įvykti nesėkmė. Vaikas ar suaugęs žmogus staiga „prabyla“.
Kodėl vaikai kalba miegodami?
Labai jauni, mieguisti, kalba, nes lavina kalbą. 50% berniukų ir mergaičių nuo 3 iki 10 metų naktinis kalbėjimas yra susijęs su nervų sistemos nestabilumu. Vaikas emociškai išgyvena viską, kas jam nutiko per dieną. Tarkime, jis daug bėgo, žaidė neklaužada, keikėsi ir kovojo su draugais, mokykloje turėjo bėdų, gavo mušimą iš tėvų ar buvo jų kivirčo liudininkas.
Nebūtinai vaiką užvaldo tik neigiamos emocijos, gali būti ir džiaugsmingų. Gimtadienio proga jam buvo įteikta daug dovanų, jis gerai leido laiką, pavyzdžiui, lankėsi cirke. Eidamas miegoti vis dar „neatvėsęs“, kūdikis naktimis kvatodamas ar rėkdamas „išsilieja“savo dienos patirtimi.
Vaikystėje vaikščiojimas miegant dažnai siejamas su vaikščiojimu, tačiau tai dar nėra ligos požymis.
Užaugę daugelis vaikų nustoja kalbėti miego metu, nes jų nervų sistema ir psichika tampa stabilesni.
Kodėl suaugusieji kalba miegodami?
Suaugusiųjų miego pokalbiai yra susiję su miego fazių ir etapų sutrikimu. Dažnai to priežastis yra stresas, kurį lydi neramus seklus miegas, kai baimės dažnai kankina. Kitas veiksnys yra paveldimas arba įgytas gyvenimo ligų, traumų metu. Blogi įpročiai taip pat išprovokuoja kalbėjimą naktį.
Išsamiau aptarkime priežastis, kodėl sapne kalbama suaugusiesiems. Tai gali būti:
- Depresinė būsena … Stiprios emocinės patirtys, susijusios su asmeniniu gyvenimu ar darbu, pavyzdžiui, kivirčas su šeimos nariais ar kolegomis, slopina psichiką ir nervų sistemą. Miegas sutrinka ir tampa paviršutiniškas, neramus. Naktinės baimės verčia rėkti ir kalbėti.
- Neurozės … Neuropsichiatrinius sutrikimus dažnai lydi miego sutrikimas, kuris pasireiškia miego kalba.
- Skausminga būklė … Pavyzdžiui, pneumoniją lydi didelis karščiavimas, kliedesys ir nenuoseklus murmėjimas. Enurezė, dažnai pabudus eiti į tualetą, taip pat gali sukelti naktinį kalbėjimą.
- Įspūdingumas … Pernelyg emocinga prigimtis neramiai miega ir dažnai kalba miego metu. Taip yra dėl to, kad smegenų ląstelės, atsakingos už miegą, nėra „išjungtos“, bet yra pabudusios. Prieš tai dažnai būna didelis psichologinis ir fizinis stresas.
- Smegenų traumos … Žala, kurią sukelia ligos ar sutrenkimas smegenų pusrutuliuose, kuriuose yra už miegą ir kalbą atsakingi centrai, gali būti paveikta kalbant naktį.
- Centrinės nervų sistemos ligos … Kai liga paveikia ne tik smegenis, bet ir nugaros smegenis.
- Blogi įpročiai … Vėlyva nuoširdi vakarienė, didelis gėrimas stiprios arbatos ar kavos „užmigti“, per didelis alkoholio, narkotikų vartojimas - visa tai išprovokuoja žmonių pokalbius sapne.
- Vaistai … Antipsichoziniai ar raminamieji vaistai, kiti vaistai, kurie perdozavus arba kartu su alkoholiu gali sukelti haliucinaciją, kartu su pokalbiais sapne.
- Nemiga … Gali būti apgalvotas, kai miego trūkumas yra smurtinis. Tai baigiasi sunkia psichine būkle, kai vystosi naktinis kalbėjimas. Arba kai, pavyzdžiui, sąmoningai riboja taiką, jie daug dirba. Tinkamo poilsio trūkumas gali sukelti kalbos nelaikymą trumpalaikio miego fazėje.
- Sunkios naujienos … Pavyzdžiui, tragiška žinia apie mylimo žmogaus mirtį. Siaubo filmų žiūrėjimas kai kuriems taip pat sukelia košmarus ir pokalbius.
- Agresija … Kai žmogus yra susijaudinęs, piktas ir nenurimsta, naktį jis gali prasiveržti riksmu.
- Sunki psichinė liga … Dažnai psichikos ligoniai elgiasi netinkamai, vidury nakties jie gali sėdėti lovoje ir kalbėti.
- Blogas paveldimumas … Dažniau perduodama per vyrišką liniją. Jei tėvai sapne kalbėjo, labai tikėtina, kad tai gali būti perduota vaikams.
Svarbu žinoti! Daugeliu atvejų suaugusiųjų pokalbiai naktį nėra ligos požymis. Greičiau tai yra dėl nervų įtampos.
Pagrindiniai simptomai, kalbantys sapne
Pagrindinis išorinis žmonių pokalbių sapne ženklas yra naktinė kalba. Nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Žmogus kažką sumurma, nors atrodo, kad jis miega ir dažnai tyliai guli lovoje. Tačiau kartais miegamasis pašoka, garsiai rėkia ir mosuoja rankomis. Tai teisėtas kitų žmonių rūpestis.
Išoriniai veiksniai, kenčiantys nuo „kalbėjimo prieš miegą“, gali būti tokie:
- Emocinis dirglumas … Jei žmogus nuolat yra susijaudinęs, labai tikėtina, kad jis yra naktinis „kalbėtojas“. Tai ypač pasakytina apie vaikus.
- Priespauda … Kai nuotaika prasta ir ši būsena tęsiasi ilgą laiką, ji gali pažadinti kalbėjimą.
- Malice … Pikti žmonės dažnai išreiškia savo nemalonę vėlyvo vakaro pokalbiuose su įsivaizduojamu priešu.
- Dantų sukandimas … Gali būti išorinis kalbėjimo veiksnys mieguistoje būsenoje.
- Lunatizmas … Žmogus, vaikščiojantis sapne, dažnai kalba šioje būsenoje.
- Psichinė liga … Dažnai tai yra išorinė naktinių pokalbių priežastis.
- Alkoholizmas ir narkomanija … Žmonės, piktnaudžiaujantys alkoholiu ir narkotikais, dažnai kalbasi miegodami.
- Neurotinė asmenybė … Kai žmogus viskuo nepatenkintas, tai yra lengvas psichikos sutrikimas, kuris gali pasireikšti pokalbyje naktį su savimi ar įsivaizduojamu pašnekovu.
Svarbu žinoti! Miegodami kalbantys žmonės dažnai kenčia nuo lengvos neurozės, kuriai nereikia specialaus gydymo, tačiau ją galima ištaisyti savarankiškai.
Pokalbių sapne būdai
Daugeliu atvejų sapne kalbant nereikia specialaus gydymo. Taip, iš tikrųjų taip nėra. Tai ką tada daryti? Nieko, jei naktiniai „debatai“nesukelia daug rūpesčių diskutuotojui ir jo artimiesiems. Tai reikia traktuoti filosofiškai ramiai, sakoma, gyvenime gali būti ir blogiau. Be to, jei, kalbėdamas naktį, ryte žmogus atsikelia žvalus ir žvalus. Nors bandyti „bėgti“nuo savo problemos nėra nuodėmė.
Nepriklausomi veiksmai sapne sprendžiant pokalbius
Jei pabudę naktiniai pokalbiai vieni su savimi sukelia diskomfortą, pavyzdžiui, artimieji apie tai priekaištingai sako, jie sako: „naktį vėl buvo triukšminga“, galite pabandyti jų atsikratyti naudodami tokią paprastą techniką kaip dienoraščio vedimas..
Jame turite kruopščiai įrašyti viską, kas susiję su miegu: ką valgėte ir gėrėte naktį, kaip miegojote, kokie sapnai buvo, pabudote pailsėję ar ne. Būtinai atkreipkite dėmesį į praėjusios dienos įspūdžius - jie paliko sieloje gerą ar blogą poskonį. Išanalizavę mėnesio užrašus, turite suprasti, ko turėtumėte atsisakyti, kad pabudę ryte jaustumėtės gerai.
Ar „dienoraščio metodas“veiks, ar ne? Jie tikrai pastebės, kad naktinis tuščiosios eigos pokalbis tapo retas arba visiškai sustojo.
Keletas naudingų patarimų tiems, kurie nori savarankiškai atsikratyti miego pokalbių:
- Rūpinkitės savo nervais! Jie vis tiek bus naudingi gyvenime. Pasistenkite būti ramūs dėl bėdų. Kažkas gali būti daug blogesnis už jus.
- Nevėluokite žiūrėdami televizorių. Prieš miegą geriausia pasivaikščioti gryname ore.
- Miegamasis turi būti vėdinamas. Gerai, jei jis maloniai kvepia, pavyzdžiui, mėgstamomis gėlėmis.
- Jokio rimto verslo vėlai vakare! Tai tik sužadins ir atneš neramų miegą. Geriausias vakarinis iškrovimo pratimas yra seksas. Tai yra gero ir gilaus miego garantija. Tačiau neturėtume pamiršti, kad viskam reikia priemonės. Tai, kas yra per daug, jau yra per daug!
Jei jūsų vaikas yra „naktinis niurzgėjas“, nesakykite jam naktį baisių pasakų ir neleiskite jam žiūrėti „demoniškų“filmų. Prieš miegą duokite jam teigiamą ir ramią informaciją. Reikėtų prisiminti, kad vaikų naktinis kalbėjimas daugeliu atvejų praeina be pėdsakų sveikatai.
Svarbu žinoti! Būtina būti tolerantiškam žmogui, kuris kenčia nuo liežuvio šlapinimosi į lovą. Jo nereikėtų barti, jam reikia padėti atsikratyti savo problemos.
Vaistai miego pokalbiui
Sunkiais kalbėjimo miego atvejais reikia medicininės pagalbos. Tai visų pirma lemia paveldimi veiksniai. Pavyzdžiui, tėvai šeimoje kalbėjo naktį, vaikas taip pat tapo „nakties lakštingala“ir negali pats atsikratyti savo „dainavimo“.
Veiksniai, dėl kurių jums reikia kreiptis į specialistą dėl miego pokalbių gydymo, gali būti šie:
- Bloga savijauta. Ryte jaučiasi pavargęs ir silpnas, atsikėlęs, dieną mieguistas.
- Naktiniai pokalbiai trukdo kitiems. Kai nuolat girdi priekaištus ir net keiksmus.
- Ilgas ir dažnas pokalbis apie miegą. Trunka ilgai, kartojasi kelis kartus per naktį ir savaitę. Tai gali būti agresyvu - su šūksniais ir keiksmais, nes sapne kankina baimės.
- Lunatizmas. Mieguisti kalbasi ir vaikšto sapne miegamajame, o gal net išeina į gatvę.
- Svajonių pokalbiai prasidėjo suaugus. Tai įrodymas, kad atsirado rimta patologija, kurios priežastį gydytojas turi nustatyti atlikęs išsamų sveikatos patikrinimą.
Visuose tokiuose sapnų pokalbių epizoduose turėtų būti suteikta medicininė pagalba. Tai apima specialių vaistų skyrimą ir psichoterapijos kursą.
Gydymas gali būti ambulatorinis arba, ypač sunkiais atvejais, ligoninėje. Remdamasis istorija, gydytojas paskirs gydymo kursą, kuris paprastai siūlomas pacientams, sergantiems psichoze. Jį sudaro psichotropiniai vaistai - neuroleptikai, raminamieji, antidepresantai, taip pat psichoterapijos seansai.
Kognityvinė kognityvinė terapija (CBT) ir geštalto terapija gali suteikti didelę psichoterapinę pagalbą. Kartais gali atsirasti hipnozė. Visi šie metodai yra skirti įveikti pagrindines priežastis, verčiančias žmogų kalbėti naktį.
Supratęs ligos priežastis, pacientas, padedamas psichoterapeuto, dėl įvairių metodų, pavyzdžiui, bendraudamas su tuo pačiu, kaip pats, bando pakeisti savo požiūrį į problemą, kad ją įveiktų. Žinoma, jam pasiseks tik tuo atveju, jei jis tuo labai susidomės. Ir tada būtinas efektas tikrai bus, bet kiek laiko yra klausimas. Juk kalbėjimo sapne mechanizmas nėra visiškai suprantamas.
Kaip atsikratyti pokalbių sapne - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Gydytojai pokalbių sapne nelaiko rimta liga. Jie dažnai pasitaiko vaikams ir paaugliams, tačiau augant jie paprastai išnyksta nepakenkdami sveikatai. Vienas iš keturių suaugusiųjų kalba naktį lovoje. Kai tokie „intymūs pokalbiai“niekam nesukelia nepatogumų, tai yra norma. Jei jie sukuria tam tikrų sunkumų, galite pabandyti patys „įkąsti liežuviui“. Tačiau yra patologijos atvejų, kai reikalinga medicininė pagalba. Tik gydymas gali parodyti, ar jis bus veiksmingas. Jūs turite to tikėtis. Viltis, kaip žinia, visada miršta paskutinė.
