Kas yra baimė suaugusiam, kodėl ji atsiranda ir kaip ji gali būti pavojinga. Fobijų priežastys ir rūšys, jų įtaka gyvenimui. Kaip įveikti savo baimę. Šie požymiai gali pasireikšti iš dalies arba visiškai, priklausomai nuo žmogaus kūno ir jo reakcijos į streso veiksnius ypatybių.
Psichinės baimės apraiškos yra įvairios ir gali būti įvairių formų. Priklausomai nuo to, ar baimė yra tikra, ar neurotiška (be jokios akivaizdžios priežasties), simptomai pastebimi arba konkrečioje situacijoje, arba nuolat. Pirmuoju atveju žmogus patiria nemalonių somatinių apraiškų ir psichologinį stresą, jausmą, kad artėja prie kažko blogo beveik iš karto po to, kai susiduria su įtaką darančiu veiksniu ar net jį prisimena. Pavyzdžiui, viešo kalbėjimo baimė pasireiškia tiek prisiminus, kad ketinama lipti į sceną, tiek prieš pat išeinant. Antruoju atveju neurotinė baimė nėra susieta su jokia vieta ar situacija, tačiau tai nepalengvina. Tokie žmonės patiria nuolatinį pavojaus jausmą, gyvena nerime ir tikisi neišvengiamo. Garsus psichiatras Sigmundas Freudas šią būseną pavadino „nerimo neuroze“. Baimė taip pat gali pasireikšti įvairiomis trumpalaikėmis reakcijomis. Dažniausiai tai yra panikos sindromas, kuris išsivysto per kelias sekundes. Kurį laiką žmogus sutinka su negrįžtamumu to, kas vyksta, ir neišvengiamu mirtinu rezultatu. Savikontrolės praradimą ir bejėgiškumo jausmą pakeičia vidinių išteklių sutelkimas ir pagreitėjęs motorinis atsakas. Žmogus stengiasi kuo greičiau apsisaugoti nuo susidariusios situacijos, jei tokia yra. Antrasis trumpalaikės baimės reakcijos variantas yra afektinis stuporas. Tai emocinis visų žmogaus sugebėjimų judėti ar imtis kokių nors veiksmų dėl emocinio sukrėtimo išblukimas. Tai pasireiškia „medvilninių pėdų“jausmu ir nesugebėjimu judėti.
Suaugusiųjų baimių ir fobijų įvairovė
Priklausomai nuo grėsmės atsiradimo ir pobūdžio, yra trijų rūšių baimės:
- Egzistencinė baimė … Žmogaus baimė slypi jo vidiniuose išgyvenimuose, atspindinčiuose pasaulį. Priklausomai nuo to, kaip jis suvokia realybę, susidarys tam tikros baimės. Egzistencinės baimės apima mirties baimę, laiko neišvengiamumą ir kitas panašias fobijas.
- Socialinė baimė … Tai siejama su visuomenės atspindžiu ir reakcija į patį žmogų. Jei jis bijo būti atstumtas, sugadins jo reputaciją, tada jis linkęs formuoti socialinę baimę. Ryškiausi socialinių fobijų pavyzdžiai yra scenos baimė, ereitofobija, skoptofobija.
- Biologinė baimė … Šis tipas grindžiamas fizinės traumos ar grėsmės žmogaus gyvybei baime. Tai apima visų kategorijų baimę susirgti (hipochondrinės fobijos), tas fobijas, kurios apima skausmą, kančias ar somatinius sužalojimus. Šios grupės pavyzdžiai yra kardiofobija ir karcinofobija.
Kiekvienu atveju baimė vertinama individualiai, atsižvelgiant į individo charakteristines savybes, genetinius veiksnius ir aplinkos sąlygas. Štai kodėl viena fobija skirtingiems žmonėms gali pasireikšti įvairiai.
Reikėtų išsamiau apsvarstyti keletą dažniausiai pasitaikančių fobijų, kurios išsivysto suaugus.
- Atviros erdvės baimė (agorafobija) … Tai gana dažna fobija, kurios principas slypi patologinėje atvirų erdvių ir vietų, kuriose yra daug žmonių, baimėje. Tai savotiškas apsauginis mechanizmas, leidžiantis pacientui atsiriboti nuo galimų neigiamų kontaktų su visuomene pasekmių. Apraiškos buvimo atviroje erdvėje atveju dažniausiai apsiriboja panikos priepuoliu.
- Baimė uždaryti erdvę (klaustrofobija) … Tai priešinga ankstesnei fobijai. Žmogus jaučia diskomfortą ir net nesugeba kvėpuoti patalpose, taip pat parodomos kitos somatinės baimės apraiškos. Dažniausiai simptomai pasireiškia mažuose kambariuose, kabinose, įrengimo patalpose, liftuose. Žmogui labai palengvėja paprasčiausiai atidarius duris. Baimė apima pačią perspektyvą būti uždarytai vienai.
- Mirties baimė (tanatofobija) … Tai gali būti susiję tiek su pačiu žmogumi, tiek su jo draugais ir artimaisiais. Jis dažnai išsivysto motinoms, kurių vaikai sunkiai serga ar serga. Tai pasireiškia obsesine ir nekontroliuojama baime netikėtai mirti, net jei tam nėra jokios priežasties. Gali būti susiję su religiniais įsitikinimais arba tiesiog nežinomos baimės, kurios negalima kontroliuoti.
- Baimė kalbėti viešai (glosofobija) … Šis sutrikimas yra gana dažnas suaugusiųjų populiacijoje. Daugeliu atvejų tai paaiškinama žema saviverte, baime, kad auditorija nesupras ir griežto auklėjimo. Taigi pasitikėjimas savimi mažėja, o žmogus paniškai bijo kalbėti viešai.
- Baimė parausti prieš žmones (eritrofobija) … Tai raudonų dėmių ant veido baimė dėl stresinės situacijos. Iš esmės tai yra užburtas ratas žmogui, kuris yra drovus ir sugėdintas žmonių akivaizdoje. Jis bijo parausti, nes bijo būti viešumoje, nes bijo parausti.
- Baimė būti vienam (autofobija) … Tai pasireiškia patologine žmogaus baime būti vienam su savimi. Baimė siejama su baime dėl savižudybės tikimybės. Reikėtų pasakyti, kad statistika rodo neigiamą savižudybių dinamiką tarp autofobų. Pasireiškia nerimu, prakaitavimu ir panikos priepuoliais, jei žmogus lieka vienas kambaryje.
- Širdies ligų baimė (kardiofobija) … Tai patologinė būklė, kuri numato somatines apraiškas be pačios ligos. Asmuo skundžiasi diskomfortu širdies srityje, širdies plakimu, pykinimu. Dažnai šie simptomai gali trukdyti jam daryti, o gydytojai juos suvokia kaip širdies ligas, tačiau po būtinų tyrimų jis neaptinkamas.
- Baimė susirgti vėžiu (karcinofobija) … Tai paniška baimė susirgti piktybinėmis onkologinėmis nosologijomis. Iš prigimties ji yra glaudžiai susijusi su mirties baime ir vystosi dėl stresinės situacijos. Tai gali būti artimo žmogaus, pažįstamo liga ar tiesiog svetimiems žmonėms matytos vėžio apraiškos. Hipochondrinės asmenybės buvimas ir netiesioginių simptomų buvimas gali atlikti didžiulį vaidmenį.
- Baimė patirti skausmą (algofobija) … Daugelio kitų fobijų, įskaitant apsilankymus pas gydytoją ir net medicinines manipuliacijas, pagrindas. Žmogus bet kokiu pretekstu stengiasi išvengti menkiausių fizinio skausmo apraiškų, kartais piktnaudžiauja skausmą malšinančiais vaistais. Tai pasireiškia nerimu ir baime dėl artėjančio skausmo testo.
Svarbu! Baimės jausmas vargina žmogų ir gali sukelti mirtinų pasekmių tiek sau, tiek kitiems.
Kaip įveikti suaugusiųjų baimes
Baimės gali būti daug didesnio sindromo ar nosologijos dalis, kurią gali diagnozuoti tik specialistas. Štai kodėl turėtumėte pamatyti savo gydytoją, jei turite baimės simptomų. Liga, kurios pasireiškimą jis veikia, gali būti tiek iš psichiatrijos registro, tiek iš somatinio. Baimės dažnai yra šizofrenijos, nerimo ir neurotinių sutrikimų, panikos priepuolių, hipochondrijos, depresijos struktūros dalis. Jis dažnai pastebimas sergant bronchine astma, širdies ir kraujagyslių ligomis, kartu su krūtinės angina. Teisingai diagnozuota diagnozė nurodys gydymo taktiką. Štai kodėl tik gydytojas yra kompetentingas sprendžiant suaugusiųjų baimes.
Kiekvienas žmogus, kuris kažko bijo, turi suvokti, kad baimė nėra amžina. Yra daug psichoterapijos metodų ir metodų, kurie gali padėti išspręsti šią problemą. Kliūtis pasveikti yra žmogaus reakcija - gėda už jūsų fobijas. Paprastai visuomenėje nėra įprasta kalbėti apie jų baimes, nepilnavertiškumo ir pažeidžiamumo pripažinimas žmogui kenkia pragyvenimui. Tačiau drąsiai žiūrėdami į savo fobijas į veidą ir imdamiesi reikiamų priemonių, galite jų atsikratyti kartą ir visiems laikams.
Vienas iš labiausiai paplitusių suaugusiųjų baimių gydymo būdų yra nuolankumas. Niekas neverčia žmogaus kovoti su savo fobijomis ar jų paneigti, įtikinti juos savo nereikšmingumu yra nenaudingas. Todėl psichologai rekomenduoja nesigėdyti savo jausmų ir tuo pačiu daryti tai, kas būtina, net jei tai baisu. Žmogus, supratęs, kad bijo (juk tai jo esmė), bet vis tiek turi ką nors padaryti, laikui bėgant lengvai įveiks šį barjerą.
Pavyzdžiui, viešo kalbėjimo baimė dažnai baugina tuos, kurie dabar turi lipti į sceną. Žmogus, užtikrintai nusprendęs atsikratyti savo fobijos, turėtų išeiti su savo baime. Bijojimas ir pasirodymas vienu metu yra tikras sprendimas šiuo atveju. Be to, pasiekto rezultato vizualizavimas gali duoti gerą poveikį suaugusiųjų baimių gydymui. Jei fobija neleidžia pasiekti didelio karjeros augimo ar šeimos gerovės, turėtumėte įsivaizduoti gyvenimą be jo, koks būtų nebijoti. Tuomet bus daug lengviau įveikti savo baimes, nes žinant, dėl ko kovoji, lengviau kovoti. Kaip įveikti baimę suaugusiam - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Asmens baimės yra jo apsauga, kol jos nustoja veikti gerovei. Pasikliaudami neigiama patirtimi, jie gali sunaikinti šeimas, karjerą ir net gyvenimą, todėl labai svarbu laiku atpažinti jų fobijų patologiją.
