Iš kur kyla blogos mintys: psichologinės ir religinės priežastys. Manijų įtaka gyvenimo kokybei ir kaip jų atsikratyti. Bendri patarimai, psichologiniai triukai, malda prieš blogas mintis. Blogos mintys - tai ne pačios pozityviausios krypties mintys, kurios kartais ilgam įstringa galvoje. Jie gali atspindėti aiškią patirtį ar pasąmonės baimes, tačiau bet kokiu atveju jie trukdo normaliam gyvenimui. Juos sunku valdyti, jie trukdo atsipalaiduoti net patogiausioje aplinkoje. Todėl jūs turite atsikratyti jų.
Blogų minčių įtaka gyvenimui
Įkyrios blogos mintys galvoje gali būti lyginamos su kirminu obuolio viduje - jis yra viduje, tačiau jį sunku gauti. Tik kirminas sugadina obuolį, o neigiamos mintys sugadina sveikatą. Ir psichiškai taip pat. Juk jau įrodyta, kad mūsų gyvenimas yra toks, kokį mes galvojame. Nuolatinis nerimo, obsesijų slinkimas dar labiau sugriežtina išgyvenimų mazgą. Jei jų neatsikratysite, galite pajusti visą destruktyvią neigiamo mąstymo galią. Tai gali pasireikšti taip:
- Blokuoja ateitį … Abejonės savo sugebėjimais, nepasitikėjimas žmonėmis, beprasmiškumas to, kas vyksta, apmąstymai apie to ar kito sprendimo teisingumą laikui bėgant užima beveik visą psichinę erdvę. Taigi konkretiems veiksmams ir planams nelieka nei laiko, nei išteklių. Lygiai taip pat, kaip ir šalia esantiems žmonėms. Žmogus įstringa išgyvenimuose, nejudėdamas į priekį.
- Minčių materializavimas … „Tarakonai“galvoje juos sukelia gyvenime: jei kažko labai bijai ir nuolat apie tai galvoji, yra visos galimybės susitikti su savo baime realybėje.
- Poveikis nervų sistemai … Nervų sistema tampa pirmąja niūrių minčių auka. Ji labai jautri mąstymo procesams su „-“ženklu. Be to, kai šie procesai yra recirkuliacijos sistemoje. Todėl nervų stygos ištemptos, atsiranda dirginimas, įtarumas, irzlumas.
- Perėjimas prie patologijos … Ilgos blogos mintys laikui bėgant gali pasikeisti ir tapti obsesinėmis. Tada eikite į obsesinę būseną ir suteikite impulsą psichinių ligų vystymuisi.
Žinoma, nuolatinis nerimas daro įtaką žmogaus fiziologinei būklei. Jis tampa trūkčiojantis, nervingas. Jam sunku sutelkti dėmesį į ką nors kitą, išskyrus jį neraminančią problemą. Jam pablogėja savigarba, nuotaika, sutrinka miegas ir susikaupimas. Taigi problemos kyla tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime.
Blogų minčių priežastys
Daugelis psichinės „gumos“savininkų mano, kad tai atsiranda iš niekur. Tiesą sakant, kiekviena nerimą kelianti mintis turi savo šaknis ir derlingą dirvą.
Pagrindinės priežastys, kodėl galvoje sukosi blogos mintys:
- Asmeninės savybės … Polinkis nerimauti dėl bet kokios priežasties ir be galo slinkti galimas nesėkmes galvoje gali būti charakterio bruožas. Šiuo atveju žmogus užsiima savęs kasimu ir nuo vaikystės pesimistiškai žvelgia į ateitį.
- Neigiama praeitis … Kartais kaltės jausmas gali būti įkyrių minčių kuras. Tai gali būti tikra kaltė dėl tam tikrų veiksmų ar tam tikrų psichinių pranešimų. Sudėtingesnėje versijoje - įsivaizduojamas, išgalvotas vynas. Bet kokiu atveju ji verčia susimąstyti apie ją, prisiminti ir bijoti, kad panaši situacija vis tiek pasikartos.
- Nepasitikėjimas savimi … Abejonės dėl savo sugebėjimų ir sugebėjimų yra dar vienas galingas blogų minčių šaltinis. Nesaugiam žmogui kiekvienas žingsnis, kiekviena gyvenimo akimirka yra išbandymas. Jam reikia priimti sprendimus, o tai reiškia mąstyti. O štai abejonių ir baimių „kirminai“šliaužia į mąstymo procesą.
- Abejonė … Bet kas gali sukelti nerimą ir nerimą įtartiniems žmonėms į galvą. Tai gali būti istorija iš televizijos ar interneto, pokalbis su pažįstamais ar net atsitiktinai išgirsta nepažįstamų žmonių istorija, laikraščio straipsnis ar naujienų kanalas. Ir viskas: baisu skristi - galite sudužti, negalite naudotis mobiliuoju telefonu - susirgsite smegenų vėžiu ir pan.
- Vidiniai prieštaravimai … Būna, kad blogos mintys šliaužia į galvą dėl to, kad nėra vidinės pusiausvyros. Neapibrėžtumas, kad veiksmas yra teisingas ir laiku, sėja į galvą abejones. Jie savo ruožtu verčia susitvarkyti situaciją „lentynose“. Tai parodo visus galimus problemos sprendimus - tiek teigiamus, tiek neigiamus. Priverčia susimąstyti, ką pasirinkti. Ir nerimauti dėl to.
- Bejėgiškumas … Problemos, kurių negalime išspręsti savarankiškai, sieloje ir galvoje gali sukelti nerimą ir baimę. Tai yra situacijos, kurių reikia tik laukti, tikintis geriausio. Ir būtent rezultato tikėjimasis kelia nerimą ir vis labiau nervina, piešdamas galvoje galimus (ne pačius rožiškiausius) maketus.
Svarbu! Religija turi savo paaiškinimus blogų minčių priežastims. Šiuo atveju išgyvenimų ar apsėdimų šaltinis yra demonai, piktoji dvasia. Būtent ji į galvą įdeda baimių, kvailumo ir bjaurių dalykų.
Kaip atsikratyti blogų minčių
Kadangi nerimą keliančių minčių pobūdis yra įvairus, taip pat yra daug būdų jų atsikratyti. Ir ta pati prigimtis bus raktas į teisingo kelio pasirinkimą. Bet pirmiausia, atsikratyti blogų minčių yra būtina procedūra, padedanti pagerinti jūsų gyvenimą. Tada ateina nerimo šaltinio nustatymo etapas ir jo sprendimo būdas.
Bendros gairės, kaip atsikratyti blogų minčių
Yra keletas universalių būdų atsikratyti bet kokios kilmės blogų minčių. Jie padės savarankiškai subalansuoti psichiką lengvais nerimo atvejais arba sustiprins kitų metodų poveikį sudėtingesniems. Pagrindinis mechanizmas čia yra blaškymasis. Pavyzdžiui:
- Sportas … Pratimai padeda ne tik palaikyti formą ir atpalaiduoti adrenaliną. Reguliari sportinė veikla gerai atpalaiduoja nervų sistemą. O jei grįšite prie geros fizinės formos - tai prideda pasitikėjimo savimi. Todėl toks iškrovimas kartu su savęs, kaip patrauklaus žmogaus, suvokimu sumažina tikimybę (ir laiką) patirti.
- Gėrimo režimas ir mityba … Valgymas ir gėrimas suteikia mums jėgų ir išteklių egzistuoti. Skysčio trūkumas, alkis ar nesubalansuota mityba gali nusausinti organizmą. Tai veda prie nuovargio. Ir ji sukuria visas sąlygas psichiškai sukramtyti net nedidelius įvykius ar situacijas. Todėl gerkite daug vandens ir sveikų gėrimų (šviežių sulčių, vaisių gėrimų, kompotų, žaliosios arbatos), stenkitės valgyti teisingai. Tačiau svarbiausia yra pasirinkti jums priimtiniausius, skaniausius gėrimus ir patiekalus. Ir nepamirškite apie maisto antidepresantus - šokoladą, bananus, razinas, lazdyno riešutus. Tai, kas džiugu, taip pat teikia džiaugsmą.
- Pilnas poilsis … Geras poilsis ir kokybiškas miegas yra garantai, kurie leidžia mums būti geros formos. O tai reiškia - spręsti problemas, džiaugtis gyvenimu ir nepalikti vietos baimei ir rūpesčiams.
- Muzika … Galite paslėpti blogas mintis naudodami mėgstamą muziką. Raskite savo mėgstamą radijo bangą, mėgstamą muzikos kanalą, sukurkite mėgstamų dainų grojaraštį savo programėlėje. Ir kai tik pajusite, kad į sąmonę ima lįsti nerimastingi „kirminai“- garsiau įjunkite muziką arba užsidėkite ausines. Ir gydykite save teigiamai.
- Pomėgiai … Galite atitraukti save nuo didžiulių rūpesčių ir baimių naudodami hobį, mėgstamą dalyką. Tai gali būti rankdarbiai, kambarinių gėlių priežiūra, skaitymas ir kt. Bet kokia veikla, teikianti malonumą.
- Šią dieną … Palikti praeitį ir įvertinti dabartį yra puikus būdas užpildyti galvą teigiamomis mintimis ir prisiminimais. To, kas jau įvyko, negalima pakeisti, skirtingai nuo to, kas vyksta dabar. Todėl šiandien suformuokite savo teigiamą praeitį.
Įdomus! Galite pabandyti nuvyti kvailas mintis ir ne pačiu maloniausiu būdu - nešvariu darbu. Tai yra tai, ko dažniausiai nemėgstate daryti. Pavyzdžiui, galite atlikti bendrą valymą, sutvarkyti spintą, nuplauti automobilį ir pan.
Psichologinė blogų minčių slopinimo praktika
Galvą nuo protinių šiukšlių galite išvalyti pasitelkdami psichologines praktikas: požiūrį, techniką, mokymus. Mes surinkome efektyviausių smegenų „valymo“metodų pasirinkimą, kurį galite atlikti patys, be specialisto.
Psichologiniai būdai atsikratyti blogų minčių iš galvos:
- Skaičiavimas … Norėdami nužudyti savo priešą, turite jį pažinti iš matymo. Norėdami atsikratyti blogų minčių, turite jas išsiaiškinti. Norėdami tai padaryti, galite apsilankyti pas psichologą arba paimti popieriaus lapą ir užrašyti juos savo ranka. Padėti baimes į dvi kategorijas - tikras ir išgalvotas - labai padės. Tada prie kiekvieno elemento parašykite, ką galite padaryti, kad nerimas nesijaustų. Pavyzdžiui, jei nuolat nerimaujate dėl to, kad lygintuvas neišjungtas arba priekinės durys neuždarytos, prieš išeidami iš namų dar kartą patikrinkite šį veiksmą.
- Ignoruoti … Nusiteikite nekreipti dėmesio į įkyrius psichinius „parazitus“, kurie patenka į jūsų galvą ir bando sugadinti jūsų gyvenimą. Apskaičiuokite juos, nustatykite ir įtraukite savo suvokimą į juodąjį sąrašą, nubrėžkite ribą. Dabar, net kai jie bando „iškviesti“jūsų sąmonę, kirsti sieną, įjunkite ignoravimo režimą.
- Įvaikinimas … Amžinai atsikratyti nerimą keliančių minčių neįmanoma. Todėl nereikėtų derintis prie to, kad net ir nuolat dirbdami su savimi, jie niekada negrįš. Čia svarbus požiūris į juos: ši baimė (nerimas, įkyri mintis) neturi nieko bendra su realybe, todėl leiskite jiems grįžti prie savęs. Ugdykite ramų požiūrį į juos - nenusiminkite, neanalizuokite, nesinervinkite. Nemėginkite su jais ginčytis ir ieškoti argumentų prieš - visiems žinoma, kad protu ginče laimėti sunku. Jūs tik dar labiau pasinersite į nerimą ir nerimą. Taigi atsipalaiduokite - jei tokioms mintims neskiriama reikšmės, jos paliks tą patį kelią, koks buvo.
- Abejingumas … Atminkite, kad emocijos yra pagrindinis baimės ir nerimo maistas. Tai emocinis komponentas, išplečiantis baimės akis ir iškeliantis nerimą į viršūnę. Todėl išmokite abejingai suvokti savo galvoje esančius obsesinius „kirminus“: jei jie nėra - puikūs, atsirado - tai irgi normalu. Tačiau būkite atsargūs vertindami savo suvokimą: jei dirbate su savimi, nesusikoncentruokite į tai, kada šios absurdiškos mintys išnyks. Neverskite kovos su obsesijomis į kitą maniją.
- Paini … Blogas mąstymas gali būti nutrauktas teigiamai priešinantis. Pavyzdžiui, naudojant žodį „bet“. Ir kai tik jūsų mintis ima varginti kokia nors bloga mintis, atremkite ją teigiamai. Atidžiau pažvelkite, įsiklausykite į save - bet koks charakterio ar išvaizdos trūkumas visada gali būti padengtas pranašumais tose pačiose srityse. Ugnis akyse dengia raukšles aplink jas, linksmas charakteris - pilnatvę ir t.t.
- Antivirusinė … Kitas psichologinis būdas atsikratyti įkyrių minčių. Jis pagrįstas smegenų susiejimu su kompiuteriu ir blogomis mintimis su kompiuteriniais virusais. Tai yra, įdiekite „antivirusinę programą“į savo smegenų kompiuterį, kuris apskaičiuos virusines mintis ir nedelsdamas jas ištrins.
- Atleidimas … Jei psichiniai „parazitai“jūsų galvoje yra kerštingi arba nuolat primena įžeidžiančią situaciją, problemos sprendimas bus atleisti nusikaltėliui. Arba save, jei manote, kad jūsų elgesys ar žodžiai yra neteisingi. Atleisk man iš visos širdies, ne tik dėl pasirodymo. Priešingu atveju sielą traumuojanti situacija be galo slinks atmintyje, ir jūs sugalvosite naujų atsakymo į nusikaltėlį ar savo elgesio variantų. Tai yra, veltui švaistote savo jėgas ir nervus - dėl praeities, dėl to, kas jau įvyko, jau praėjo.
Malda prieš blogas mintis
Religijos atsakymas į klausimą, ką daryti, jei į galvą ateina blogos mintys, yra nedviprasmiškas - melstis. Nuoširdi malda yra pripažinta galingiausiu ginklu prieš piktas ir įkyrias mintis. Ji užmezga energetinį ryšį su aukštesnėmis dieviškosiomis jėgomis. Taigi jie konfliktuoja su mūsų vidiniais demonais.
Kad jūsų malda būtų kuo veiksmingesnė, ji turi būti nukreipta priešinga įskiepytų minčių kryptimi. Pavyzdžiui, jei negalite susitaikyti su tam tikromis aplinkybėmis ar situacijomis, tuomet jūsų kreipimosi į Dievą esmė turėtų būti būtent nuolankumas: „Teesie tavo valia!“.
Jei jūsų problema yra nusivylimas ar neviltis, turite sutramdyti pasididžiavimą ar niurzgėjimą, dėl kurio dažniausiai susidaro tokios sąlygos. Ir su dėkingumu kreipkitės į aukštesnes jėgas. Jei blogų minčių šaltinis yra pyktis ar apmaudas prieš kitą žmogų, reikia jam pačiam atleisti ir prašyti jo atleidimo Dievo akivaizdoje.
Bet kuriuo iš šių atvejų blogų dvasių darbas lemia priešingą rezultatą - į gėrį. Todėl jie tampa neginkluoti, o jų buvimas su jumis yra nenaudingas. Ir jie tave paliks. Išvalyti save ir savo mintis galite ne tik maldos pagalba. Bažnyčios apeigos yra galingas ginklas prieš piktąsias dvasias ir demonus mūsų viduje. Išpažintis ir sakramentas išvalo sielą ir suteikia jėgų kovoti su blogiu. Norint atsikratyti blogų minčių maldos pagalba, nebūtina kreiptis į Dievą tik su žinomais maldos tekstais ir tik bažnyčioje. Jei esate nuoširdus savo adresu, jis tikrai jus išgirs, nesvarbu, kur į jį kreipiatės ir kokiais žodžiais meldžiatės. Kaip atsikratyti blogų minčių - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Renkantis būdą įveikti savo vidines baimes, reikia prisiminti, kad norint atkurti ramybę reikia dirbti. Psichologiniai metodai ar malda yra ne vienkartinė tabletė obsesinėms mintims, o vaistas, kurį reikia vartoti ilgai ir reguliariai. Todėl dirbkite su savimi, o „kirminai“jūsų galvoje neteks įtakos jūsų sveikatai ir gyvenimo kokybei.
