Sužinokite, kodėl sportininkai ir kiti sportininkai aktyviai įtraukia ženšenį į savo mitybą. Išsamus prima režimo aprašymas, dozavimas ir patyrusių sportininkų apžvalgos. Mūsų gyvenimas šiandien yra kupinas stresinių situacijų ir didelio psichinio bei fizinio streso. Todėl žmonės dažnai atsiduria depresijos būsenoje ir optimizmas juos visiškai palieka. Tačiau yra vienas vaistas, galintis veiksmingai kovoti su visomis šiomis nelaimėmis - ženšenis. Šiandien kalbėsime apie ženšenio naudą sporte.
Kokių naudingų medžiagų yra ženšenis?
Ženšenio šaknį galima saugiai vadinti gamtos sandėliuku. Šiame augale yra daug įvairių naudingų medžiagų, kurios padės pamiršti daugelį problemų. Mes apsvarstysime tik svarbiausius. Pradėkime nuo B grupės vitaminų. Šios medžiagos turi daugybę teigiamų savybių ir galime teigti, kad jos gerina viso organizmo būklę.
Ženšenio šaknyje yra specialių medžiagų - glikozidų. Jie padeda pagerinti širdies raumens darbą. Jei kalbėsime apie tai, kaip ženšenis yra naudingas sportuojant, tai šio augalo gebėjimas pagerinti širdies funkciją yra labai svarbus sportininkams. Daugelis žmonių žino naudingas askorbo rūgšties arba vitamino C.
Vitaminai A, E, D ir F, kurių taip pat yra daug ženšenyje, gali normalizuoti hormoninės sistemos darbą. Nepamirškime tokių mineralų kaip kalcis, cinkas ir varis. Jie sugeba normalizuoti hormonų gamybą ir pagreitinti regeneracinius procesus. Organinės rūgštys reikalingos normaliai smegenų funkcijai. Į ženšenio sudėtį įeina tokios šios grupės medžiagos kaip linolo, palmių ir stearino rūgštys.
Ženšenio šaknies nauda
Kalbant apie šio augalo naudą, sunku kalbėti tik apie tai, kaip ženšenis yra naudingas sportuojant. Šis augalas turi daug teigiamų savybių, kurių reikia bet kuriam asmeniui. Pabrėžkime svarbiausius.
- Padeda sergant cukriniu diabetu. Šiandien ne visi gali valgyti teisingai ir dažnai tai sukelia staigius gliukozės lygio šuolius. Tai labai neigiamai veikia organizmą ir kelia didžiausią pavojų diabetu sergantiems žmonėms. Ženšenis gali padėti normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.
- Lėtina senėjimo procesą. Tarp visų augalų ženšenio šaknis yra viena iš joje esančių antioksidantų kiekio lyderių. Mokslininkai teigia, kad visi organizmo senėjimo procesai yra susiję su laisvųjų radikalų veikla. Deja, beveik neįmanoma išvengti šių medžiagų atsiradimo organizme. Tačiau jų žalingą poveikį galima sustabdyti dėl antioksidantų. Be to, ženšenis padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
- Padidina žmogaus pažinimo galimybes. Žmogus yra žmogus dėl kognityvinių sugebėjimų ir tai mus skiria nuo gyvūnų. Pažintiniai gebėjimai turėtų apimti gebėjimą mąstyti, samprotauti, naršyti mus supančioje erdvėje ir pan. Ženšenis gali suaktyvinti smegenų neuronų veiklą ir taip sustiprinti mūsų pažinimo gebėjimus.
- Svorio metimas. Antsvoris šiandien tapo milijonų žmonių problema. Kokios priemonės ir metodai nenaudojami norint sudeginti kilogramą ar du riebalus. Tačiau tuo pačiu metu žmonės dažnai nepastebi veiksmingų natūralių riebalų degintojų, nukreipdami akis į naujas chemines medžiagas. Viena iš šių priemonių yra ženšenis. Jame yra medžiagų, kurios mažina apetitą ir pagreitina lipolizės procesą.
- Natūralus afrodiziakas. Šiandien visi vyrai ir moterys žino apie afrodiziakus. Ženšenio šaknis yra viena iš jų, o pirmieji paminėjimai apie šią augalo savybę buvo rasti senoviniuose ritiniuose Dangaus imperijos teritorijoje. Jau tais laikais smulkinta ženšenio šaknis buvo naudojama siekiant padidinti lytinį potraukį ir pagerinti moterų išvaizdą. Šiandien ženšenį efektyviai naudoja vyrai, turintys problemų dėl erekcijos funkcijos.
- Moterų sveikatos gerinimas. Menstruacijos daugeliui moterų yra sunkios. Siekiant sumažinti ar net pašalinti skausmą dubens srityje, kuris atsiranda šiuo laikotarpiu. Reikėtų vartoti ženšenį. Be to, šio augalo pagalba moterys gali lengvai patekti į menopauzę, atsikratyti įvairių nemalonių simptomų.
- Plaukų ir odos kokybės gerinimas. Kokia moteris nesvajoja turėti gražių plaukų ir sveikos odos. Šiandien ženšenis aktyviai naudojamas kosmetologijoje gaminant įvairias odos ir plaukų priežiūros priemones. Specialios ženšenio šaknyje esančios medžiagos suteiks jūsų plaukams sveiką blizgesį ir apimtį, taip pat pagerins viso kūno, įskaitant epidermį, kraujotaką.
- Kova su vėžiu. Šis faktas buvo įrodytas daugelio mokslinių eksperimentų metu. Reguliariai naudojant ženšenį, vėžio ląstelių susidarymas sulėtėja.
- Malšina stresą. Ir čia yra dar vienas atsakymas į klausimą, kaip ženšenis yra naudingas sportuojant. Nėra sportininkų, kurie varžybų laikotarpiu nebūtų patyrę didelio streso. Ženšenio naudojimas gali žymiai sumažinti neigiamą streso poveikį organizmui. Ši augalo savybė yra labai naudinga bet kuriam asmeniui. Kadangi šiuolaikinis gyvenimas neapsieina be stresinių situacijų darbe ir namuose.
Ženšenio nauda moterų ir vyrų organizmui
Ženšenis vyrams
Kalbant apie vyrų sveikatą, tai visada reiškia normalią erekcijos funkciją. Visiems vyrams, turintiems problemų su erekcija, ženšenis bus labai naudingas. Senovės Kinijoje tradiciniai gydytojai buvo įsitikinę, kad kuo senesnė ženšenio šaknis, tuo ji efektyvesnė gerinant potenciją.
Šiandien medicinoje dažniausiai naudojamas dirbtinai išaugintas augalas, ir jūs galite savarankiškai paruošti priemonę, skirtą pagerinti potencijos kokybę. Tam naudokite tik tas šaknis, kurios turi šakas. Būtent iš tokių šakų reikia nupjauti du centimetrus šaknies ir užpildyti 3,5 litro degtine. Po to reikia reikalauti tirpalo 24 valandas ir tris dienas po valgio išgerti 40-50 miligramų.
Ženšenis moterims
Ženšenis taip pat labai naudingas moters organizmui. Šiandien rinkoje galima rasti daugybę maisto papildų, kurių pagrindą sudaro ženšenio šaknis. Papildai turėtų būti vartojami rudenį, o žiemos pabaigoje ženšenio dozė turėtų būti maksimali. Savo ruožtu vasarą turėtumėte pristabdyti augalo vartojimą arba naudoti jį minimaliomis dozėmis.
Pažiūrėkime, kaip tinkamai naudoti ženšenio tinktūrą. Optimali paros dozė suaugusiam žmogui yra 0,2 gramo. Tinktūra geriama kasdien nuo 30 iki 40 lašų. Jei vartojate vaistą kapsulių pavidalu, gerkite dvi kapsules kiekvieną dieną. Ženšenio šaknies kurso trukmė yra mėnuo, o po to reikia 2 savaičių pertraukos. Tada, jei reikia, galite pakartoti ciklą.
Daugiau apie ženšenio naudą sužinosite šiame vaizdo įraše:
