Perskaitykite straipsnį ir sužinokite, kodėl sportininkai naudoja moteriškus hormonus. Kaip jie veikia rezultatą įgyjant masę ir didinant jėgą. Estrogenai gaminami ne tik moterims, bet ir tam tikru mastu vyrams. Pavyzdžiui, vyrų organizme „vyriškų hormonų“gamyba gerokai viršija šių hormonų gamybą moterų organizme. Gamtoje viskas dera ir atitinkamų hormonų santykis žmogaus organizme, priklausomai nuo lyties.
Manoma, kad didelis hormono testosterono kiekis sportuojančio vyro organizme yra pagrindinė raumenų audinio augimo sąlyga, ir tai nėra būdinga moters kūnui ir yra neįmanoma. Tačiau, kaip rodo praktika ir daugelis tyrimų, moterys jėgos pratimų metu turi galimybę padidinti vyrų įvaizdį, nepaisant to, kad jų organizme yra labai mažai testosterono. Iš to galima daryti išvadą, kad treniruočių metu gaminami anaboliniai hormonai neturi didelės įtakos raumenų augimui ir vystymuisi.
Kokiu tikslu estrogenai gaminami vyrų organizme?
Klausimas apie „moteriškus hormonus“vyrų organizme nėra iki galo ištirtas, tačiau egzistuoja teorija, kad jų gamyba daro įtaką vyrų vaisingumui dėl to, kad jie aktyviai dalyvauja spermos formavime. Sumažėjus „moteriškų hormonų“kiekiui sportuojančio vyro organizme, daugelis sportininkų pastebi seksualinio potraukio sumažėjimą. Moterų kūno estrogenai veikia kaulinio audinio struktūrą, o jų trūkumas prisideda prie raumenų ir kaulų sistemos problemų. Yra teorija, kad „moterų hormonai“vyrų organizme atlieka tą pačią funkciją. Vyro organizme sumažėjęs testosterono kiekis taip pat gali sukelti kaulų ligas.
Ekspertai nepataria vyrams ilgą laiką vartoti estrogenų kiekį mažinančių vaistų, tokiu atveju padidėja širdies ir kraujagyslių ligų tikimybė. Kitas svarbus dalykas yra estrogenų dalyvavimas oksosintezėje ir azoto oksido išsiskyrimas iš organizmo. Šie hormonai padeda palaikyti normalų kraujagyslių sienelių elastingumą, o tai yra aterosklerozės prevencija ir kraujospūdžio padidėjimas. Estrogenai yra galingi antioksidantai, kurie teigiamai veikia sportininko riebalų profilį. Tačiau tyrimai įrodė, kad padidėjęs estrogeno kiekis gali sukelti staigią mirtį dėl širdies sustojimo, nepriklausomai nuo lyties.
Estrogenas yra tikras kultūristo priešas. Jis sugeba ne tik sulaikyti vandenį organizme, bet ir sukuria savotišką plėvelę, kuri gerokai pablogina sportininko raumenų išraiškingumą. Tie sportininkai, kurie vartoja steroidus kartu su estrogenų formavimu, dažnai susiduria su ginekomastijos (vyrų krūtų padidėjimo) apraiškomis. Norėdami išvengti ginekomastijos, sportininkai dažnai vartoja vaistus, kurie slopina estrogeno veiklą, blokuodami receptorius. Taip pat naudojami aromatazės inhibitoriai, kurie slopina fermentus, paverčiančius androgenus į estrogenus. Daugelis sportininkų taip bijo estrogenų, kad nuolat vartoja tokius vaistus, nebijodami jų pasekmių.
Nedaug sportininkų žino apie tikrąją estrogeno naudą raumenų masės padidėjimui ir mankštai. Be to, estrogenai turi priešuždegiminį poveikį. Jie yra būtini raumenų augimui ir masėms.
Ląsteliniai hormono estrogeno receptoriai ir jų rūšys
- ER-A (estrogeno receptorius-A) yra lytiniuose organuose, kepenyse, širdies ir kraujagyslių sistemoje, inkstuose ir kt.
- ER-B (estrogeno receptorius-B) yra kraujagyslių ir virškinimo trakto organų sienose.
Šių receptorių pora yra abiejų lyčių skeleto raumenyse, tačiau jie turi skirtingą poveikį.
Eksperimentai buvo atlikti su žiurkėmis. Pirmojoje eksperimentinių gyvūnų grupėje kiaušidės anksčiau buvo pašalintos, kad būtų išvengta estrogeno gamybos. Antroji žiurkių grupė buvo suskirstyta į du pogrupius, viename iš jų pašalintas estrogeno receptorius-A, o antrame-estrogeno receptorius-B.
Visiems gyvūnams buvo suleista toksino, kuris užpuolė jų raumenis. Kai kuriems pirmosios grupės gyvūnams selektyviai buvo švirkščiamas genisteinas ir kitos sintetinės medžiagos, kurios selektyviai sąveikauja su įvairių tipų estrogenų receptoriais. Kiti ir toliau gavo toksiną. Dėl eksperimentų žiurkės, gavusios estrogenų ir genisteino gamybą skatinančių medžiagų, mažiau pažeidė raumenis ir žymiai sumažino uždegimą bei sužalojimą sukeliančių cheminių medžiagų.
Dėl raumenų audinio katabolinių procesų, kurie laikui bėgant progresuoja, atsiranda uždegiminių procesų, įskaitant TNF (naviko nekrozės faktorius alfa). Manoma, kad TNF gali būti pagrindinis sarkopenijos (su amžiumi susijusių raumenų tūrio praradimo) pasireiškimo kaltininkas. Gydymas atliekamas įvedant „moterišką hormoną“ir medžiagas, veikiančias kartu su estrogenų receptoriais-B. Atskiras estrogeno receptorių-B aktyvinimas, kuris prisideda prie raumenų augimo padidėjimo.
Eksperimentai taip pat buvo atlikti su žiurkių patinais. Dėl jų elgesio žiurkių patinams buvo pastebėtas raumenų audinio augimo padidėjimas, padidėjus IGF-1 (pagrindinio anabolinio hormono) kiekiui, kuris taip pat gaminamas sportininkams jėgos treniruočių metu. Remdamiesi tyrimų rezultatais, mokslininkai padarė išvadą, kad estrogenas testosteronui yra tikras papildas ir dėl jų sąveikos stimuliuojamas raumenų augimas.
Iš viso to, kas buvo pasakyta apie tyrimus su gyvūnais, daromos atitinkamos išvados. Vienu metu didėjantis priešuždegiminis ir procesus, skatinančius raumenų audinio augimą, taip pat reabilitacijos po traumų, atsiradusių dėl intensyvaus krūvio, greitis pasiekiamas selektyviai naudojant estrogenų receptorius-B. Be to, suaktyvinus estrogenų receptorius-B, padidėja testosterono efektyvumas ir stimuliuojama „palydovinių ląstelių“aktyvacija.
Verta paminėti, kad nors tyrimų rezultatai yra pagrįsti gyvūnų veikimu, jie gali būti 100% nepritaikyti žmogaus organizmui. Nors, atsižvelgiant į tai, kad visi tyrimuose atlikti procesai vyksta, jie gali būti taikomi žmogaus raumenų audiniui. Estrogenas turi nemažai teigiamų padarinių ir funkcijų, pavyzdžiui, raumenų audinių regeneraciją, tačiau jie abejotini dėl problemiško estrogeno kiekio sumažėjimo stipriosios lyties organizme.
Geriausias estrogeno lygio ir estrogeno pokyčių kontrolės būdas yra sumažinti kūno riebalus. Padidėjęs riebalinio audinio kiekis skatina padidėjusį aromatazės (fermento, kuris paverčia androgenus į estrogenus) aktyvumą. Kitas „moteriškojo hormono“lygio kontrolės variantas yra dietos koregavimas ir kryžmažiedžių daržovių įtraukimas į racioną, daugiausia įvairių rūšių kopūstai (Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, Savoja ir kt.).
Tokių maisto produktų įtraukimas į racioną padeda paversti pavojingą „moteriškojo hormono“formą į saugią, tuo pačiu išlaikant teigiamą hormono poveikį raumenų audinio sveikatai, augimui ir vystymuisi. Sojų valgymas dideliais kiekiais silpnina testosterono poveikį ir skatina pasireikšti estrogeninį poveikį vyro organizmui, tuo tarpu saikingas šio produkto vartojimas jokios žalos nedaro. Priešingai, sojoje yra izoflavono genisteino, kuris yra estrogenų receptorių B aktyvatorius, skatinantis sportininko raumenų augimą ir atsinaujinimą. Optimalus sojos baltymų kiekis yra 25 gramai per dieną.
Todėl sportininkams, kurie naudoja aromatizuojančius anabolinius steroidus, nepageidautina iki minimumo sumažinti „moteriškų hormonų“kiekį. Optimalus bus estrogenų kiekis pamatinėse vertėse, nes padidėjęs hormono kiekis gali sukelti nepageidaujamų pasekmių.
Vaizdo įrašas - kas yra estrogenai (estradiolis), jų poveikis vyro kūnui:
[media =
