Kas yra nesąmoningumas, jo atsiradimo tipai ir priežastys. Veiksmingi būdai atsikratyti užmaršumo.
Nesąmoningumas yra įsivaizduojamo ar tikro pobūdžio sąmonės sutrikimas. Dėmesys nebėra aiškus, kai kai kurie įvykių epizodai netenka atminties. Dėl to žmogus įstringa svarbiausiu jam momentu, pamiršdamas ne mažiau svarbius aspektus. Kai kurie žmonės klaidingai painioja blaškymąsi ir sklerozę. Reikėtų pažymėti, kad mes kalbame apie visiškai skirtingas sąvokas. Verta suprasti neatsargumo kilmės klausimą, nes tai žymiai sumažina žmonių darbingumą.
Išsilavinimo įvairovė
Ekspertai žmogaus galvoje nustato kelis šio nukrypimo nuo normos variantus. Pagrindinės nesąžiningumo rūšys yra šios:
- Matomas koncentracijos sumažėjimas … Šiuo atveju kalbame apie psichologinį aspektą, kai žmoguje nėra sveikatos problemų. Jis tiesiog nesąmoningai atskiria pagrindinius ir antrinius gyvenimo įvykius. Kas jam nėra svarbu, jis nustumia į antrą planą. Dėl to sąmoningo užmiršimo procesas vyksta pagal prioriteto pasirinkimo principą.
- Tikras nesąmoningumas … Esant tikrajai apraiškai, turėtumėte skubiai kreiptis į specialistą. Galima kalbėti apie rimtą patologiją, kuri gali būti pavojinga žmogaus gyvybei.
- Nesąmoninga manipuliacija … Gana patogu sukurti ekscentriškumo išvaizdą įdomiai pristatant savo elgesį. Dėl to niekas niekam nėra skolingas, nes visuomenės nuomonė tokį žmogų priskiria kvailiui ir laimingai pamiršta apie akivaizdžias jo klaidas.
- Nesąmoningumas ir žemas intelekto koeficientas … Dar niekas neatšaukė tokio problemos įgarsinimo. Žmogus, turintis vidutinišką protinio potencialo rodiklį, nesugeba analizuoti jam iš visuomenės pateiktos informacijos.
Svarstant problemą, negalima ignoruoti filmo „Absent-minding“su Pierre Richard fragmentų analizės. Komiška nepakankamos dėmesio koncentracijos apraiškos pateikimo versija yra labai įdomi. Pagrindinis veikėjas yra apsėstas reklamos projektų kūrimo, kuris niekam nėra draudžiamas. Tačiau jo veiksmų planas toks juokingas, nes dažnai pamiršta kai kuriuos sumanytos koncepcijos punktus. Neapsižiūrėjimo pavyzdys aiškinant tokią problemos viziją dar nebuvo suvaidintas geriausioje šviesoje. Nuostabus aktorius, tapęs dubliuoto filmo režisieriumi, prisiminė pagrindinį dalyką, o smulkmenos jam nebuvo įdomios arba tiesiog iškrito iš sąmonės.
Ne mažiau įdomūs kadrai iš filmo „Protėviai“. Tokiu atveju, jei norite manipuliuoti žmonėmis, plika akimi galite diagnozuoti įsivaizduojamo nesąžiningumo derinį. Vieno pagrindinių komedijos veikėjų atminties nebuvimas buvo epizodinio pobūdžio, tačiau galų gale tai labai trukdė aplinkiniams žmonėms.
Skaitykite daugiau apie geštalto terapiją psichikos sutrikimų prevencijai
Nesąžiningumo priežastys
Daugelis žmonių savo užmaršumą priskiria kūno savybėms. Taigi jie slepia nenorą dirbti su savo trūkumais. Tačiau panaši būklė dažnai atsiranda dėl kitų provokuojančių veiksnių. Apsvarstykite pagrindines nesąžiningumo priežastis:
- Profesoriaus sindromas … Žmonės, visiškai pasinėrę į bet kokių rimtų problemų tyrimą, dažnai pamiršta apie juos supantį pasaulį. Žmogaus nesąmoningumas šiuo atveju yra ne patologija, o profesinės veiklos pasekmės.
- Bendras nuovargis … Žmogus negali elgtis pagal amžino judesio aparato principą, kurį jis turėtų prisiminti savo labui. Bet koks šio mechanizmo „gedimas“sukels lėtinio nuovargio ir pasimetimo sindromą.
- Stresinės situacijos … Kartais nervinimasis yra naudingas sutelkiant vidines jėgas. Atsižvelgiant į akivaizdų tokių sutrikimų pasikartojimo pobūdį, užtikrinamas dėmesingas dėmesys žmogui. Depresija po ilgos šoko būsenos taip pat gali paveikti įgarsintą procesą.
- Sunkios migrenos … Kai jie atsiranda, neįmanoma susikoncentruoti į kokią nors temą ar įvykį. Kai atsiranda diskomfortas, žmogus dažnai naudoja analgetikus, kurie dar labiau padidina nepasitenkinimą.
- Automatizmas darbe … Pažįstamoje aplinkoje galite lengvai susižavėti pokalbiu ir supainioti bulvių ir jų žievelių paskirtį.
- Nemiga … Jei miego sutrikimas yra sistemingas, žmonės pradeda pamiršti naujausius faktus. Tai ne apie sklerozę, bet apie tai, kad neįmanoma mintyse sukurti išsamaus to, kas vyksta, chronologine tvarka.
- Onkologija … Liūdniausias faktas yra tas, kad užsimiršęs žmogus sunkiai serga. Smegenų navikų atminties išsiblaškymas yra dažnas reiškinys, kuris ištaisomas chemoterapijos pagalba.
Svarbu! Nesąžiningumo priežastis galima rasti daugelyje ligų. Demencija, šizofrenija, smegenų badas deguonimi ir anemija dažnai išprovokuoja smegenų veiklos sutrikimus.
Kaip susidoroti su nesusipratimu?
Su problema galima susidoroti tik taikant integruotą požiūrį į jos sprendimą. Norėdami tai padaryti, turėsite gydytis vaistais, jei nesąžiningumo ir neatsargumo priežastis yra liga. Kartais žmogui rekomenduojama operuoti naviko patologiją.
Ką daryti su išsiblaškymu, kuris kelia grėsmę jų gyvenimo planų kūrimui? Pirmiausia turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nėra sveikatos problemų. Jei specialistas patvirtino puikią žmogaus fizinę formą, tuomet ir toliau turite veikti teisinga kryptimi.
Apsvarstykite, kaip atsikratyti bepročio, naudojant paprastas, bet veiksmingas priemones:
- Selektyvumas priimant sprendimus … Nereikia bandyti suvokti to, ko neįmanoma padaryti vienkartiniu režimu. Geriau pasirinkti svarbiausios problemos sprendimą. Problemos dažnai gali šiek tiek palaukti. Tačiau neturėtumėte atidėti jų taisymo ilgą laiką.
- Kintantis darbas su poilsiu … Jūs negalite ilgai užsiimti fiziniu ar protiniu darbu. Šiuo atveju klausimas, kaip susitvarkyti su nesąžiningumu, niekada nebus išspręstas. Kai sėdimas darbas, būtina, jei įmanoma, atlikti paprastą pratimų rinkinį kas pusvalandį.
- Naudojant vaizdinį priminimą … Prie šaldytuvo pritvirtinti signaliniai lakštai puikiai veikia. Tiks bet kuri vieta, kuri dažnai užkliūva užmaršiam žmogui. Svarbiausia, kad atvaizdavimas būtų ryškus ir vidutinio dydžio.
- Darbo vietos sutvarkymas … Niekas neatitraukia dėmesio labiau nei chaosas šioje svarbioje darbo zonos dalyje. Būtina pašalinti iš matymo lauko tuos dokumentus, kurie gali palaukti jų tyrimo.
- Laikyti dienoraštį … Būtinai nedelsdami atlikę veiksmą ištrinkite atliktą užduotį iš planuojamų užduočių sąrašo.
- Laiko paskirstymas … Rekomenduojama planuoti kiekvieną minutę, o tada tikrinti tikėtiną užduoties atlikimą.
- Pašalinkite triukšmo signalus … Retais atvejais žmogus sugeba susikaupti, kai televizorius įjungtas arba begalinis telefono skambutis. Taip pat patartina uždengti langą, kad gatvės triukšmas netrukdytų susikaupti.
- Darbo zonos išdėstymas … Jei darbas susijęs su ilga sėdima padėtimi, tuomet turėtumėte įsitaisyti kuo patogiau. Kėdė ar kėdė neturi turėti tvirtos sėdynės.
- Paskatų įgyvendinimas praktikoje … Niekada nepakenks palepinti save už gerai atliktą darbą. Stimulas padės sutelkti dėmesį į vieną dalyką ar dalyką. Idealiu atveju padrąsinimą turėtų gauti kažkas iš šeimos narių. Taip pat nepakenks nupiešti savo pagrindinį tikslą ir pastatyti vaizdą gerai matomoje vietoje.
- Pasivaikščiojimai po atviru dangumi … Organizmui reikia pakankamo deguonies kiekio. Kaip įveikti beprotybę, jei dėl jos trūkumo sutrinka smegenys? Reikėtų atsižvelgti į šį aspektą.
- Lauko stebėjimas … Pasivaikščiojimas gryname ore padės dvigubai, jei jo metu susikoncentruosite į visas aplinkines smulkmenas. Neskauda išstudijuoti visus ženklus ir nepastebimai apžiūrėti praeivius.
- Skaitymas iš širdies … Norint lavinti atmintį, naudinga periodiškai užsiimti tokia veikla. Nebūtina imtis didelių ir sudėtingų darbų, nes iš to bus mažai prasmės.
- Galvosūkių mokymasis … Socialiniuose tinkluose dažnai galite rasti pasiūlymą rasti skirtumus tarp dviejų paveikslėlių. Šis pratimas lavina atmintį ir pagerina stebėjimą.
- Sumažinkite naršymą internete … Be didelio regėjimo praradimo ir gimdos kaklelio osteochondrozės, pagaliau galite prarasti ryšį su realybe. Virtualus pasaulis negali pakeisti gyvo bendravimo.
- Teisingas gėrimų vartojimas … Didelis kavos kiekis nepadės susikaupti. Šis klaidingas supratimas sukelia tik aukštą kraujospūdį. Kai kurie ekspertai nesutinka su šiuo gėrimo vertinimu. Tačiau geriausia jį pakeisti arbatos puodeliu, šiltu pienu ar žolelių arbata.
- Kontaktas su gyvūnu … Būtina sąlyga yra augintinio agresyvumo nebuvimas. Katė ar akvariumo žuvis šiuo atžvilgiu puikiai tinka.
Taip pat skaitykite apie isteriško asmenybės sutrikimo gydymo galimybes.
Pratimai be proto
Be išsakytų rekomendacijų, galite pabandyti naudoti papildomus būdus, kaip susidoroti su neatsargumu:
- Meditacija … Daugybė tyrimų parodė, kad patikimas atsipalaidavimo būdas padidina pilkosios medžiagos kiekį smegenyse. Informacijos apdorojimas pradedamas greičiau. Meditacija taip pat gali padėti susidoroti su stresinėmis situacijomis, kurios silpnina žmogaus dėmesį.
- Masažas … Patrinti pečius ir ausų lankelius rekomenduojama ne tik pagreitinti kraujotaką. Atliekant šį masažą pagerėja smegenų funkcija.
- Ryto treniruotės … Bėgiojimas ir sportas irgi nepakenks. Aktyvus gyvenimo būdas teigiamai veikia nervų sistemos veiklą.
Kaip atsikratyti nerimo - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Paklaustas, kaip įveikti beprotybę, jums tereikia išsikelti tikslą kaip norą jo atsikratyti. Tai padės mūsų rekomendacijoms, kurias parengė patyrę psichologai.
