Kasdien vis daugiau žmonių pradeda aktyviai praktikuoti jogą. Kad jūsų treniruotės būtų ne tik naudingos, bet ir malonios, turite pasirinkti tinkamą jogos kilimėlį. Straipsnio turinys:
- Kodėl tau reikia
- Kokie yra kilimėlių tipai
- Kaip išsirinkti
Tikriausiai kiekviena mergaitė turi tokią populiarią sporto įrangą kaip jogos kilimėlis. Jis gali būti naudojamas ne tik meditacijai ir asanų atlikimui, bet ir aktyviai kūno rengybos veiklai.
Svarbu pasirinkti tinkamą kilimėlį, atsižvelgiant į įvairius veiksnius - pavyzdžiui, treniruočių vietą, sunkumo lygį ir fizinio aktyvumo tipą ir pan. Galite pasirinkti kilimėlio tipą, kuris visiškai atitiks visus kriterijus ir taps papildoma motyvacija sportuoti.
Kodėl jums reikia jogos kilimėlio?
Dauguma pradedančiųjų klaidingai mano, kad jogos praktikai gali būti naudojami paprasti kelioniniai kilimėliai, rankšluostis ar antklodė. Faktas yra tas, kad tik speciali sporto įranga padarys užsiėmimus saugius ir kuo patogesnius. Tai geras sukibimas su bet kokiu paviršiumi, kuris neleidžia slysti treniruočių metu ir atlieka sudėtingas asanas.
Kilimėlis, pagamintas iš putplasčio polimero, sumažina spaudimą kelio sąnariams, atsipalaiduoja ant šaltų grindų.
Kokių tipų jogos kilimėlių yra?
Šiandien yra gana didelis įvairių produktų, priklausančių šiai sporto prekių grupei, pasirinkimas, kuris tradiciškai suskirstytas į kelias kategorijas - natūralias ir sintetines. Šį suskirstymą lemia būtent gamybai naudojamos medžiagos.
Taip pat yra spalvų, dydžio ir tekstūros skirtumų. Per bandymus ir klaidas galite rasti sau tinkamiausią variantą, o naudodami papildomą informaciją galite pirmą kartą padaryti teisingą pasirinkimą.
Sintetiniai kilimėliai
Šiai grupei priklauso gaminiai, pagaminti iš PVC, PES, TPE ir sintetinės gumos. Pagrindinis skiriamasis sintetinių kilimėlių bruožas yra specifinio kvapo buvimas. Tačiau laikui bėgant nemalonus aromatas tampa mažiau pastebimas, tačiau tuo pačiu jis niekada visiškai neišnyksta.
Produktai, pagaminti iš PVC, nėra labai patvarūs ir gali suplyšti treniruočių metu, kol nėra perdirbami, todėl teršia aplinką.
Gaminiai, pagaminti iš sintetinės gumos, laikomi ekologiškais ir gali būti perdirbami.
Natūralūs kilimėliai
Natūralūs jogos kilimėliai apima džiutą, medvilnę ir gumą. Variantai iš džiuto ir gumos pluošto užtikrina stipriausią sukibimą su grindų paviršiumi, todėl užtikrinamas saugumas atliekant sudėtingas asanas. Tuo pačiu metu medvilninius modelius rekomenduojama naudoti meditacijai ir atsipalaidavimui. Natūralūs kilimai gerai „kvėpuoja“, nesugeria kvapų ir drėgmės, tačiau jiems reikia ypatingos priežiūros.
Kaip išsirinkti jogos kilimėlį?
Norint pasirinkti tinkamą kilimėlį, kuris jogos metu taps nepakeičiamu padėjėju, būtina atsižvelgti į tokius svarbius kriterijus kaip:
- sukibimo su grindų paviršiumi kokybė arba lipnumo laipsnis;
- kilimėlio dydis;
- storis;
- drėgmės absorbcijos laipsnis;
- produkto stiprumas.
Tik atsižvelgę į visus šiuos kriterijus, galite pasirinkti tikrai idealų ir kokybišką jogos kilimėlį, kuris tarnaus ilgai. Tai taip pat leidžia saugiai, patogiai ir efektyviausiai treniruotis.
Jogos kilimėlio dydis
Standartiniai modeliai yra 60–61 cm pločio. Šio dydžio paprastai pakanka tiems, kurie reguliariai praktikuoja jogą. Taip pat yra 80 cm pločio kilimėlių - šie modeliai suteikia žymiai daugiau komforto treniruočių metu ir suteikia daugiau vietos. Tačiau renkantis sporto įrangą būtina atsižvelgti į esamus sandėliavimo sunkumus, ypač jei jos matmenys viršija standartinius.
Kilimėlio ilgis tiesiogiai priklauso nuo žmogaus ūgio ir veiklos rūšies. Treniruočių metu žmogus turėtų jaustis kuo patogiau ir patogiau.
Sukibimo kokybė
Svarbu atsižvelgti į tai, kad kuo intensyvesnės pamokos, tuo daugiau dėmesio turėtų būti skiriama šiam konkrečiam klausimui. Kad treniruotės metu nesusižeistumėte, turite atkreipti dėmesį į didelio lipnumo kilimėlio modelį. Būtina pabrėžti, kad šis parametras yra visiškai proporcingas produkto aptarnavimo trukmei, nes minkšta danga linkusi greitai susidėvėti.
Drėgmės absorbcijos greitis
Jei treniruočių metu jūsų delnai labai prakaituoja, geriausia rinktis kilimėlius iš natūralių „kvėpuojančių“medžiagų. Šiuo atveju verta visiškai atsisakyti modelių, pagamintų iš sintetinių medžiagų, nes jie gali išprovokuoti prakaito gamybą. Jei natūralūs kilimai yra per brangūs, galite įsigyti pusiau sintetinį inventorių.
Produkto storis
Šių gaminių privalumai yra tai, kad jie yra gana ploni, kompaktiški ir lengvi, tačiau tuo pat metu tvirti, todėl gerai neišlaiko šilumos. Optimaliu kilimų storiu laikomas 4, 5–6 mm parametras. To pakanka, kad būtų užtikrinta patogi treniruotė ir apsauga nuo šaltų grindų.
Jei pageidaujate, galima įsigyti storesnio jogos kilimėlio, tačiau jis bus mažiau stabilus, o tai gali labai sutrikdyti pusiausvyros pozų atlikimą. Tais atvejais, kai jums reikia nuolat nešiotis sporto įrangą su savimi, geriausia pirmenybę teikti 4 mm storio kilimėlių modeliams.
Produkto stiprumas
Svarbu, kad sporto įranga netemptų, todėl beveik visų jogos kilimėlių viduje yra specialus rėmo tinklelis, kuris padidina gaminio tarnavimo laiką ir neleidžia jam per daug pasitempti.
Galite pasirinkti lengvus modelius, kurie neturi rėmo. Šie gaminiai yra ne tik lengvesni, bet ir mažiau stabilūs, ne tokie stiprūs kaip su rėmo tinkleliu. Lengvi kilimai rekomenduojami meditacijai ir ramiai praktikai.
Latekso jogos kilimėlis
Modeliai, pagaminti iš gumos arba latekso, yra aukščiausio stiprumo, netoksiški, atsparūs dilimui, perdirbami ir neteršia aplinkos. Kilimėlis gerai išlaiko savo formą, yra lipnus, „kvėpuoja“, puikiai atstumia vandenį ir idealiai tinka tiek fitnesui, tiek jogai. Pavyzdžiui, šiandien galite rasti parduodamų modelių, kuriems gamintojai suteikia viso gyvenimo garantiją.
Medvilninis kilimėlis
Mediniai arba lininiai sportiniai kilimėliai dažniausiai naudojami kaip pagrindas arba antrasis kilimėlis, nes jie yra malonūs liesti, minkšti ir prastai sukimba. Medvilnę ar liną geriausia naudoti meditacijai ir ne per daug mankštintis.
Džiuto jogos kilimėliai
Džiuto kilimėliai yra pusiau sintetiniai gaminiai. Šis modelis pagrįstas natūraliais pluoštais kartu su kai kuriais sintetiniais junginiais. Paprastai tokie kilimai turi gerų savybių - paviršius yra lipnus, produktas yra patvarus, tačiau tuo pat metu nėra visiškai natūralus.
Termoplastinis elastomero kilimėlis
Termoplastinis elastomeras (TPE) yra specifinė medžiagų klasė, kuri tampa silikono, vulkanizuoto plastiko ir gumos pakaitalu. Šie kilimų modeliai yra malonūs liesti, gana minkšti ir, kaip taisyklė, susideda iš dviejų sluoksnių - viršutinis sluoksnis yra lipnus, o apatinis - sutvirtintas tinklelis. Tai tinklelis, kuris prailgina gaminio tarnavimo laiką. Priklausomai nuo konkretaus TPE jogos kilimėlio modelio, jie turi skirtingą lipnumo laipsnį. Pagrindinis produkto trūkumas yra ne itin malonus sintetinis kvapas.
PVC jogos kilimėliai
Polivinilchloridas (PVC) yra skaidrus ir bespalvis plastikas. Kilimėliai, pagaminti iš šios medžiagos, turi palyginti mažą kainą. Produktas yra gana lipnus, malonus liesti, sveria 1–1,5 kg (priklausomai nuo storio ir matmenų).
Šiuos kilimų modelius gali naudoti pradedantieji jogos praktikai, kurie neturėjo laiko nuspręsti, ar jie toliau praktikuos ateityje, ar ne. Tokių kilimėlių trūkumas yra gana šiurkštus ir nemalonus sintetinis aromatas. PVC kilimėliai nėra biologiškai skaidomi; jie degdami išskiria kancerogenines kenksmingas medžiagas.
Užsiėmimų kokybė priklauso nuo to, kaip teisingai pasirenkamas jogos kilimėlis. Iš tiesų, jei per pirmąją treniruotę jaučiamas stiprus diskomfortas ar nepatogumai, mažai žmonių norės tęsti treniruotę. Kokybiškas kilimas leidžia mėgautis kiekviena veikla, siekiant tobulo kūno.
Daugiau apie tai, kaip išsirinkti jogos kilimėlį:
