Pyktis kito žmogaus atžvilgiu ir jo atsiradimo priežastys. Straipsnyje bus aptariamas šis neigiamas reiškinys ir pateikiamos rekomendacijos, kaip pašalinti išsakytą gyvenimo situaciją. Pyktis ir neapykanta žmonėms yra problema, nuo kurios net ir subalansuotas ir sveiko proto žmogus nėra apsaugotas. Emocijos dažnai nekontroliuojamos, kai kas nors iš aplinkos, turintis savo elgesio modelį, pradeda sąmoningai ar atsitiktinai išprovokuoti konfliktą. Turėtumėte patys suprasti, kodėl toks reiškinys atsiranda ir kaip kovoti su jo neigiamomis pasekmėmis.
Pykčio žmogaus vystymosi mechanizmas
Norint išsiaiškinti situaciją, kuri sukelia psichinį diskomfortą, būtina išspręsti pykčio ant žmonių schemą.
Ekspertai šiuo klausimu vieningai daro išvadas ir apibūdina problemos mechanizmą taip:
- Provokatorius … Nėra dūmų be ugnies, todėl neigiamos emocijos kito žmogaus atžvilgiu neauga kaip grybai po lietaus. Daugelis dalykų gali sudaryti palankias sąlygas nesusipratimams, nes visi žmonės yra individualūs ir juos erzina visiškai skirtingos situacijos.
- Vienos iš šalių nenoras išspręsti konflikto … Kilus ginčui, abu visada kalti, tačiau, išsprendžiant problemą, kažkas gali tiesiog ignoruoti alaus nesusipratimą. Tai daroma iš skirtingų motyvų, nes viskas priklauso nuo priežasčių, sukeliančių pykčio ant žmogaus mechanizmą.
- Paversti nesusipratimą problema … Kai kurie subjektai iš tikrųjų sugeba iš musės pasigaminti dramblį, turėdami gana kuklias prielaidas užmegzti konfliktą. Jei išsakytos problemos priežastis yra gana rimta, ateityje tarp žmonių gali kilti rimtas muštynės.
- Santykių su smurtautoju nutraukimas … Paprastai tai daroma demonstratyviai, tačiau neatmetami slapto priešiškumo variantai. Pyktis ant žmogaus turi rasti savo logišką pabaigą, nes neigiamų emocijų savyje ilgai laikyti tiesiog neįmanoma.
Svarbu! Iškilus problemai, svarbiausia išlikti ramiam, kad emocijos nekontroliuotų. Kiekvienas savarankiškas žmogus turėtų aiškiai suprasti to, kas vyksta, esmę, kad ateityje nedarytų ko nors kvailo.
Pykčio ant žmogaus priežastys
Mes negalime patikti pažodžiui visiems, tačiau yra asmenų, kurie sugeba išbalansuoti bet ką. Yra daug prielaidų pasirodyti pykčiui kitų žmonių atžvilgiu, tačiau reikėtų pabrėžti pagrindines tokio neigiamo reiškinio atsiradimo priežastis:
- Prašymo atsisakymas … Kai kuriose gyvenimo situacijose žmogui reikia moralinės, fizinės ar materialinės paramos. Tokiu atveju turite kreiptis į savo artimą ratą, kuris gali nemaloniai nustebinti savo atsakymu į pagalbos šauksmą. Todėl dėl tokio atsisakymo ima kilti pyktis, kuris kartais virsta neapykanta ir pykčiu.
- Apkalbos ir šmeižtas … Nedaugelis iš mūsų bus patenkinti tuo, kad esame už nugaros aptariami gana neigiamai vertinant asmenines savybes. Ypač skaudžiai skauda, kai kalbama apie artimus žmones-šmeižikus. Labai sunku ignoruoti tai, kas vyksta, todėl kyla pyktis nusikaltėlio atžvilgiu.
- Atmesti pažadą … Nepaisyti kažkieno prašymo yra skausminga savaime, tačiau dar labiau apmaudu išgirsti „ne“po anksčiau išsakyto susitarimo. Žmogus, kuris nesilaiko savo žodžio, gali sukelti visišką nukentėjusiosios pasipiktinimą ir pyktį.
- Ignoruoti … Kartais geriau įsitraukti į žodinį mūšį, nei patirti visišką kito žmogaus panieką. Toks atsakas gali sukelti pyktį net ir labiausiai subalansuotam žmogui.
- Skolos negrąžinimas … Yra gana protingas posakis, kad draugai yra draugai, o tabakas yra atskirai. Pyktis kito žmogaus atžvilgiu gali kilti įgarsinta proga, nes gana dažnai pasitikėjimo santykiai baigiasi dėl atsisakymo grąžinti skolintus pinigus.
- Šeimos bėdos … Jei kalbama apie du artimus žmones, tada pyktis kito žmogaus atžvilgiu gali kilti net ir dėl nereikšmingos priežasties. Gyvenimas kartais taip apsunkina santykius, kad sukelia neigiamų emocijų laviną partnerio atžvilgiu.
- Hormoninis disbalansas … Juokeliai, spalvingai apibūdinantys moters elgesį menopauzės metu, visiškai neturi sveiko proto. Kai kuriais atvejais kūno funkcionavimo pokyčiai gali išprovokuoti nesąmoningus pykčio priepuolius aplinkinių žmonių atžvilgiu.
- Išdavystė … Šiuo atveju kalbame tiek apie fizinę išdavystę, tiek apie išdavystę moraliniu požiūriu. Tuo pačiu metu pyktis kito žmogaus atžvilgiu kyla dėl visiškai suprantamos priežasties, o tai gali lemti visišką santykių nutrūkimą.
- Nukrypstantis smurtautojo elgesys … Mažai kam patiks tai, kad kažkas bando jam padaryti fizinę ar psichinę žalą. Tai gali būti ir įžeidžianti kalba, ir mušimai. Tuo pačiu metu pyktis ant nusikaltėlio kyla iš karto, o vėliau virsta tikru pykčiu.
Pykčio kitam žmogui pasireiškimo įvairovė
Netgi neigiamos emocijos turi savo potipius, nes žmogaus prigimtis savo jausmų pasireiškime yra įvairi. Psichologai rekomenduoja apsvarstyti šias galimybes išreikšti pyktį žmogui:
- Tyli neapykanta … Žmonės gali saldžiai šypsotis vienas kitam, tačiau širdyje jie yra pasirengę sunaikinti nusikaltėlį visais neįsivaizduojamais būdais. Tam tikru mastu tai primena elementarią veidmainystę, kurioje vizualiai viskas atrodo puikiai, tačiau iš tikrųjų konfliktas yra tiesiog paslėptas.
- Pyktis yra žaidimas … Kai kuriems žmonėms neigiamos emocijos yra labai svarbios. Visiškai nesant prielaidų neigiamam požiūriui į kitą asmenį, jie patys sugalvos jo atsiradimo priežastį. Tokiems asmenims reikia kivirčo kaip ore, nes ginčijantis charakteris jaučiasi tokiuose dalykuose.
- Pasipiktinimas visam pasauliui … Šiuo atveju verta atkreipti dėmesį į paradoksalų kai kurių žmonių sugebėjimą elgtis pagal Eeyore'o asilo principą, kuris visame, kas įvyko, matė tik blogus dalykus. Šie subjektai iš pradžių nėra pasirengę priimti kito žmogaus pozicijos, o tai dar labiau sukelia pyktį visai žmonijai.
- Pyktis-neviltis … Kai kuriais atvejais toks emocijų pasireiškimas yra parodomasis. Mes ne visada teisingai parodome savo jausmus, kuriuos iš tikrųjų patiriame. Tokios provokacijos atliekamos siekiant atkreipti mums brangaus žmogaus dėmesį.
- Pyktis-konkurencija … Su nuskambėjusiomis formuluotėmis prisimenu filmą „Mirtis tampa ja“, kur Meryl Streep ir Goldie Hawn puikiai apibūdino šį reiškinį. Konkurse dėl vyro ponios nuėjo taip toli, kad tai tapo fantastiško meilės trikampio vystymosi priežastimi.
Auksinės taisyklės kovojant su pykčiu žmogaus atžvilgiu
Galite gyventi su išsakyta problema, tačiau laikui bėgant ji gali sunaikinti bet kurio dalyko gyvenimą. Labai dažnai negalime atsakyti į klausimą, kaip atsikratyti pykčio ant žmogaus. Šiuo atveju į pagalbą ateina specialistai, mokantys išgydyti psichines žaizdas.
Slopinti pyktį artimųjų atžvilgiu
Artimiausia aplinka kartais gali sukelti neigiamas emocijas bet kuriam asmeniui per kelias sekundes. Tuo pačiu metu labai svarbu laikytis psichologų rekomendacijų, kaip įveikti pyktį ant mylimo žmogaus:
- Auto treniruotės … Taikant šį metodą, suaktyvinamas požiūris į teigiamas emocijas, o tai dažniausiai duoda gerą rezultatą. Būtina mintyse atsisveikinti su savo pykčiu, kuris žmogui atneša tik žalą. Artimiems žmonėms reikia išmokti atleisti, nes dažnai mus taip pat besąlygiškai priima su visomis savo silpnybėmis.
- Tiesus pokalbis … Susidėvėjusi frazė „ir kalbėk“ne visada yra tik šypsenos priežastis. Reikia mokėti bendrauti su artimaisiais ir artimaisiais, kad ateityje jiems nebūtų pykčio jausmo. Geriau vieną kartą konfidencialiame pokalbyje išdėstyti viską skaudžiai, nei ilgai taisyti padarytas klaidas.
- Pauzė santykiuose … Kad išvengtumėte nuolatinės santykių pertraukos, galite išbandyti šį konfliktų sprendimo metodą. Tuo pačiu metu būtina visiškai nusiraminti ir blaiviai suprasti pykčio, kilusio dėl mylimo žmogaus, priežastis. Nerealu tai padaryti dėl emocijų, nes verdančių smurtinių aistrų laikotarpiu žmonės dažnai negali susitarti.
- Konfrontacijos metodas … Kai kuriais atvejais jūs tiesiog negalite išsiversti be šio įrankio. Kartais reikia ryžtingai pateikti ultimatumą, kad santykiai su mylimu žmogumi nesustotų. Aktyvūs veiksmai šia kryptimi padės atsikratyti pykčio brangaus objekto atžvilgiu.
- Psichoterapeuto pagalba … Specialistui tikrai lengviau susidoroti su iškilusia problema nei pačiam nukentėjusiajam. Pyktis artimiesiems yra labai pavojinga emocija, nes įkarštyje galite prarasti mylimo žmogaus meilę ir pasitikėjimą. Todėl kompetentingo žmogaus sielos gydytojo pagalba kai kuriais atvejais nepakenks.
Visos šios rekomendacijos pagrįstos tuo, kad pirmiausia būtina sutvarkyti savo mintis ir jausmus. Atkeršyti pažeidėjui, esančiam artimoje aplinkoje, nėra konstruktyvu. Turėtumėte atidžiai apsvarstyti savo būsimo elgesio modelį, kad pykčio protrūkis visiškai nesunaikintų santykių.
Atsikratyti pykčio kolegų ir pažįstamų atžvilgiu
Dažnai lengviau rasti požiūrį į svetimus žmones nei į artimiausią aplinką. Ekspertai rekomenduoja šiuos būdus, kaip įveikti pyktį dėl nepažįstamų žmonių:
- Iš dalies ignoruoti … Negalite visiškai atsisakyti bendrauti su nemaloniu žmogumi, bet sumažinkite tai iki minimumo. Erzinantis veiksnys turi būti užblokuotas, kad jis neišaugtų į konfliktą. Pyktis kitų atžvilgiu turi būti kontroliuojamas, nes jis gali labai trukdyti karjerai ir bendravimui su žmonėmis.
- Aiškus asmeninės erdvės ribų apibrėžimas … Jei nepažįstamasis ar kolega pradeda erzinti savo apsėstumu, tuomet būtina jam teisingai nurodyti, kad jis yra nepatenkintas tokiu faktu. Pyktis dėl tokio žmogaus praeis, jei ji ateityje neprimes savo nuomonės ir bendravimo.
- Trečiųjų šalių pagalba … Kai kuriems žmonėms gėda atvirai kalbėtis su žmogumi, kuris juos pykdo ir agresyvina. Galite pasidalinti skausmingu su asmeniu, kuris bendrauja su nusikaltėliu ir provokatoriumi. Informacija paprastai greitai pasklinda komandoje, tai įrodo gyvenimo praktika. Svarbiausia šiuo atveju neįžeisti dirginančio asmens, nes tai pablogins konfliktą.
- Piktas laiškas … Kaip žinote, popierius viską ištvers ir atleis. Ekspertai rekomenduoja mesti jai visą pyktį, kad nusikaltėlis būtų atskleistas blogiausioms nuodėmėms. Tada peticija sau turi būti sudeginta, kartu naikinant suformuotas neigiamas emocijas.
- Sportinė veikla … Jei kolega ar pažįstamas pradeda atvirai pyktis, tuomet galite atsigauti ant to paties bokso maišo. Tuo pačiu metu vilkai bus šeriami, o avys yra saugios, nes negatyvas išsilieja ant kito objekto. Nusivylę neigiamomis emocijomis, galite apsilankyti sporto salėje, visą savo aistrą įdėdami į fizinius pratimus.
- Budos šypsenos metodas … Kaip bebūtų keista, tačiau toks veiksmas suaktyvinamas, jei jis atliekamas teisingai. Tuo pačiu metu būtina visiškai atpalaiduoti veido raumenis. Tada reikia šypsotis, neapkraunant skambančių organų. Pasak ekspertų, ši praktika greitai tampa įpročiu ir padeda kovoti su kilusiu pykčiu.
- Homeopatinių vaistų priėmimas … Paprastai juos skiria psichoterapeutas, atidžiai ištyręs paciento problemą. Po to, norint stabilizuoti vidinę būseną, būtina atlikti gydytojo paskirtą gydymo kursą.
Kaip atsikratyti pykčio ant žmogaus - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Labai dažnai mums sunku suprasti klausimą, kaip įveikti pyktį žmogaus atžvilgiu. Tai galima padaryti tik laikantis griežtos savidrausmės ir noro atsikratyti iškilusios problemos. Neigiamos emocijos turi būti slopinamos, kad gyvenimas taptų harmoningas ir spalvingas.
