Kiekvienas turi savo praeitį. Ir kas ką sako, neįmanoma jo visiškai pamiršti, net ir labai trokštant. Taip veikia smegenys, tai yra atminties ypatumas. Šiandien mes kalbėsime apie praeitį, kurią norite ištraukti iš galvos. Prisiminimai apie praeitį yra tai, kas saugoma atminties dėžėse, malonios ir nelabai akimirkos, kurias žmogus periodiškai vizualizuoja. „Viskas, kas praėjo, yra praeitis“- tikrai išmintingi senovės romėnų poeto Horacijaus žodžiai. Taip reikia suvokti jūsų prisiminimus ir išgyvenimus.
Pagrindinės priežastys prisiminti praeitį
Gyventi su tuo, kas buvo, yra nedėkinga užduotis, ypač jei liko daug nemalonių ir skaudžių įvykių. Tačiau dažnai žmogus psichiškai sugrįžta vėl ir vėl, kiekvieną kartą iš naujo išgyvendamas sunkias savo gyvenimo akimirkas. Nemalonūs nuolatiniai praeities prisiminimai gali visiškai sugerti žmogų, ir jis pradeda ant jų kabintis, o tai kupina blogų pasekmių ir problemų su dabartimi.
Yra tipiškų situacijų, po kurių žmogui labai sunku susidoroti su emocijomis. Jis apmąsto tai, kas nutiko, ir perkelia neigiamus prisiminimus į savo būsimą gyvenimą. Tarp jų:
- Mylimo žmogaus ar vaiko mirtis … Tikrai sunku išgyventi tokį įvykį. Ypač jei kartu buvo daug laimingų akimirkų, jei mirtis netikėtai paėmė mylimą žmogų.
- Sukčiavimas ir išsiskyrimas su mylimuoju … Išdavystė gali palikti gilią žaizdą širdyje, priversti ilgam nusisukti nuo priešingos lyties ir iš esmės nustoti tikėti žmonėmis. Rezultatas gali būti visiška vienatvė, atsiribojimas.
- Profesijos paklausos trūkumas … Dažnai žmonės, kurie galėjo realizuoti savo sugebėjimus, ambicijas, gauti padorų atlyginimą, gyvena prisiminimais apie praėjusius darbus, tačiau dėl įvairių situacijų (jie buvo atleisti, įmonė bankrutavo) liko be mėgstamos vietos.
- Persikėlimas į kitą miestą nuolat gyventi … Ilgesys namuose, net jei ten gyvenimas buvo daug sunkesnis, būdingas kiekvienam imigrantui. Tai greičiau išreiškiama ne prisiminimais apie praeitą gyvenamąją vietą, o apie ten apsistojusius žmones, mėgstamas poilsio vietas.
- Kasdienė rutina namuose ir darbe … Emocijų trūkumas, liūdesys, depresija dėl metų laikų kaitos - visa tai verčia vėl ir vėl sugrįžti į linksmų kompanijų prisiminimus, šiltus orus ir kt.
Yra tikrai rimtų priežasčių, tokių kaip neatšaukiamas artimųjų netektis ar skyrybos, kurios gali atidėti įspaudą visam būsimam žmogaus gyvenimui, net stiprią dvasią. Ir yra tokių, su kuriais negali susidoroti tik pernelyg emocingi, silpnos valios ar minkštos širdies žmonės.
Kad ir kokia būtų priežastis prisiminti praeitį, jei žmogus nuolat apie tai galvoja, priekaištauja ir kaltina save dėl to, kas nutiko, arba dėl to, ko nepadarė, mintyse keičia įvykius ir galvoja, o kas būtų nutikę, jei tada jis elgtųsi kitaip, tikrai reikia skubiai atsikratyti įkyrių minčių. Tai klaidingas kelias į sielos išgydymą. Žmogus, nuolat atsigręžiantis į praeitį, yra pasmerktas tolesnėms nesėkmėms. Kaip sakė garsus XX amžiaus vokiečių rašytojas Erich Maria Remarque, „tas, kuris per dažnai žiūri atgal, gali lengvai suklupti ir pargriūti“.
Kaip atsikratyti praeities prisiminimų
Mūsų gyvenimas yra ne tik bėdos. Kiekvienas turi šviesių ir džiaugsmingų akimirkų, kai prisimenama, siela atgyja ir dainuoja. Ir užuot dažniau galvoję apie gėrį, daugelis žmonių yra pasirengę kentėti visą likusį gyvenimą, apgailestauja dėl neįgyvendinamų dalykų, neša skausmą ir apmaudą, nerimauja dėl praeities nesėkmių ir nusivylimų. Jie net nesupranta, kad gali būti kitaip, ir toliau daro nepataisomą žalą sau ir savo artimiesiems, atsisakydami pamiršti praeities prisiminimus. Norėdami išvalyti savo atmintį, pirmiausia turite ramiai suprasti priežastis, atskirti įvykius, kurie turėtų būti ištrinti iš jūsų gyvenimo, arba juos priimti, palikdami atmintyje švelnias ir šiltas akimirkas, ir paversti juos savo naudai.
Analizuojant praeities prisiminimus
Kad praeities laiko įvykiai nustotų persekioti žmogų, būtina išsiaiškinti, kuriuo momentu ir kodėl šios mintys pradėjo trikdyti ir užimti didžiąją jo sąmonės dalį. Šiame etape svarbu:
- Atleisk ir paleisk … Dažnai atsitinka taip, kad patyręs tam tikrų nesėkmių žmogus nuolat jas kartoja, apsidraudžia nuo naujų nusivylimų. Jis klaidingai mano, kad bus pasirengęs situacijai, kai tos pačios nesėkmės pasikartos jo gyvenime, ir nesupranta, kad, priešingai, tik traukia jas prie savęs.
- Pripažinkite savo kaltę … Turite suprasti, kad viskas, kas atsitinka žmogui, iš dalies atsitinka dėl jo veiksmų. Labai svarbu tai suvokti, nes lengviausias būdas yra dėl visų nuodėmių kaltinti bet ką, bet ne save. Šis požiūris leis greitai padaryti teisingas išvadas: jei jis pats yra kaltas dėl to, kas įvyko, veiksmais ar mintimis patraukė neigiamą, tada lengviau išeiti iš tokios situacijos ir viską pakeisti.
- Pamirškite klaidas … Dažnai atsitinka taip, kad žmogus visą gyvenimą priekaištauja sau, kad padarė kitam blogą, sukeldamas jam daug rūpesčių, skausmo ir ašarų. Greičiausiai jis tikrai pasielgė šlykščiai, dėl to jam turėtų būti gėda. Bet tai visai nereiškia, kad dėl to reikia be galo kankintis, nuodijant savo gyvenimą ne tik sau, bet ir artimiesiems. Pats blogo poelgio suvokimo faktas yra svarbus.
Kruopšti analizė ir nuoširdi atgaila leis greitai atleisti sau ir paversti šį puslapį.
Mokomasi iš praeities prisiminimų
Viskas, kas mums nutiko praeityje, gera ar bloga, neturėtų tiesiog išnykti be pėdsakų. Net jei žmogaus gyvenimas yra gražus, neturėtumėte atsipalaiduoti, nes viskas gali pasikeisti per vieną akimirką. Kalbant apie nemalonias situacijas, tuomet iš jų, juo labiau, visada turėtumėte pasimokyti. Pirma, kad jie nepasikartotų ateityje, ir, antra, kad ateityje nekankintų klausimo, kaip atsikratyti neigiamų praeities prisiminimų.
Praeitis turėtų būti neįkainojama patirtis kiekvienam. Ir jei žmogus išmoks kompetentingai ja naudotis, kad nepadarytų ir nekartotų klaidų, tada jis galės gyventi mėgaudamasis dabartimi ir užtikrintai žvelgti į ateitį. Bet, deja, tokių žmonių nėra tiek daug. Likusieji ir toliau žengia ant to paties grėblio, kuris veda juos į kitą gyvenimo pakilimą ir nuosmukį, kuris grįžta į juos nemaloniais ir nepageidaujamais prisiminimais.
Išlaisvinkite save nuo neigiamų minčių apie praeitį
Visų pirma, norint nustoti gyventi su prisiminimais, reikia turėti didelį norą ir suvokimą, kad taip tęstis negali.
Kasdienė praktika ir meditacija padės išsivaduoti iš įkyrių prisiminimų:
- Pasirinkite tinkamą požiūrį … Kiekvieną rytą turite pradėti išvardydami viską, kas šiandien yra teigiama ir miela jūsų širdžiai.
- Psichologinis priėmimas su vandeniu … Jei į galvą šauna nemalonios mintys ir prisiminimai, reikia atsukti vandens čiaupą ir įsivaizduoti, kaip visas negatyvas kartu su vandeniu patenka į kriauklę.
- Atsikratykite dalykų, susijusių su praeitimi … Jei pykstate iš apmaudo ir pykčio ant buvusio mylimo žmogaus, su kuriuo išsiskyrėte, turite pašalinti jo telefono numerį iš savo mobiliojo telefono, jį pašalinti arba išmesti jo nuotraukas, dovanas ir daiktus. Geriau juos sunaikinti, tuo pačiu išsilaisvinant iš jo nematomo buvimo, arba bent jau paslėpti ar atiduoti svetimiems.
- Pakeiskite bet ką apie savo aplinką ir įpročius … Kitas geras būdas pamiršti blogą yra padaryti ką nors naudingo (sutvarkyti namus, nusipirkti naujų baldų ar pradėti renovaciją), pakeisti aplinką (eiti į sporto klubą, užmegzti naujų pažinčių), pakeisti savo išvaizdą (nukirpti plaukus ar dažykite plaukus kita spalva) ir galiausiai pakeiskite darbą.
- Meistriška meditacija … Tai padės išmokti atpalaiduoti kūną ir smegenis, nuraminti nervų sistemą ir sutelkti dėmesį tik į svarbius ir malonius dalykus.
- Imkitės likimo pamokų … Norėdami atsikratyti nuoskaudų ir atleisti pažeidėjams, turite išmokti būti dėkingi už tai, ką turite. Išanalizavę visus praeityje įvykusius įvykius, galite juose rasti teigiamų momentų. Pavyzdžiui, kaip jie prisidėjo prie kūrybinio tobulėjimo ar savęs kaip asmenybės formavimo.
Daugelis žmonių nežino, kaip atsikratyti praeities prisiminimų. Davus vieną ar kitą patarimą, būtina nukreipti jų mintis ir veiksmus teisingu keliu. Klaidinga manyti, kad atleidimas yra blogų darbų pripažinimas. Tai greičiau atsikratyti pykčio, pykčio, neapykantos, keršto troškimo ir pan.
Kaip matote, nieko ypatingo iš žmogaus nereikia. Tačiau vis dėlto yra viena svarbi sąlyga - jums reikia atsisakyti tinginystės, nes tinginystė ir kvailumas yra du blogiausi mūsų priešai. Visų pirma verta jų atsikratyti, kitaip gyvenime niekas nepasikeis į gerąją pusę.
Pristatome meditaciją, kad atsikratytumėte praeities prisiminimų
Meditacija yra atsipalaidavimo per koncentraciją menas. Nebijok. Pradinė praktika yra gana paprasta ir apima sutelkimą į garsus. Kadangi daugelis žmonių geriau supranta informaciją iš ausies, šis metodas yra labai efektyvus.
Naudodamiesi tam tikromis mantromis, kurių nesunku rasti internete, ar prasmingomis frazėmis, galite apsisaugoti nuo neigiamų minčių. Nėra blogai, kai žmogus savarankiškai sugalvoja meditacijos frazes savo asmeniniams prisiminimams ir fobijoms iš praeities, nuo kurių jis nori atsikratyti.
Tai turėtų būti trumpos ir konkrečios frazės, pavyzdžiui:
- Aš paleidau savo praeitį … Pakartojus frazę kelis kartus, bus lengviau susidoroti su prisiminimais. Tai taip pat veikia kaip savęs hipnozė.
- Esu laisvas nuo nemalonių prisiminimų, kontroliuoju savo mintis … Tai yra antrasis valymo žingsnis. Tai vienintelis būdas susiderinti, atsiverti išoriniam pasauliui.
- Lengvai išsiskiriu su skaudžiais prisiminimais, atleidžiu sau klaidas praėjusiame gyvenime … Taip, tai skaudu ir sunku. Tačiau praeities negalima grąžinti ir pakeisti. Taigi geriau priimti ją tokią, kokia ji yra, paleisti ir neleisti kartotis ateityje.
- Nuoširdžiai dėkoju praeičiai už pamokas ir patirtį … Kartais tikintieji sako, kad Dievas nesuteiks išbandymų, kurių žmogus negali ištverti. Kadangi tai buvo lemta įvykti, nieko nereikia padaryti. Tačiau reikia rasti jėgų ir išgyventi įvykius.
- Aš gyvenu tik dabartimi … Tokia paprasta mantra moko suvokti tikrovę, pastebėti aplinkinius, įvykius, kurie tik įvyksta, padeda išsiveržti iš liūdnų prisiminimų bedugnės.
- Aš myliu save, savo artimuosius ir visus žmones … Taip tiksliai. Net jei kas nors padarė daug skausmo, turėtumėte jam atleisti. Taip pat gyventi tikint, kad tai nepasikartos.
Mantras reikia kartoti ne tik užklupus nemaloniems prisiminimams, bet ir bet kurią laisvą akimirką. Tai galite padaryti namuose ramiai ir tyliai, arba galite tai padaryti pakeliui į darbą viešajame transporte ar automobilyje, stovėdami eilėje ar laukdami telefono skambučio. Tuo pačiu metu psichologinis žmogaus požiūris yra ne mažiau svarbus. Ir jei jis iš visos širdies deklamuoja gydymo formules, tai gali būti atspirties taškas naujam gyvenimui be nemalonių praeities prisiminimų.
Norėčiau dar kartą pabrėžti gerai žinomą tiesą apie minčių materialumą. Todėl žodines frazes reikia kartoti lėtai, apgalvotai, daug kartų ir kol nepradėsite jausti palankių sąmonės pokyčių. Pagalba gali ateiti ne iš karto, todėl nesinervinkite iš anksto. Teigiamos mintys tikrai pradės užpildyti smegenis, pamažu išstumdamos nerimą keliančius prisiminimus iš sąmonės.
Meditacijos metu svarbiausia išmokti sutelkti dėmesį į ištartus žodžius. Iš pradžių žmogaus mintis gali blaškyti kitos mintys. Todėl jums reikia grąžinti savo sąmonę kartojant mantrą ar prasmingą frazę, stengiantis kuo ilgiau išlaikyti dėmesį į juos.
Kodėl negaliu paleisti praeities prisiminimų?
Deja, taip pat atsitinka. Atrodo, kad žmogus viską supranta, nuoširdžiai nori ką nors pakeisti savo gyvenime, bando uždrausti sau galvoti apie tai, kas jau seniai praėjo, imasi tam tikrų veiksmų, bet jam tai pavyksta. Kažkokia nežinoma vidinė jėga laikosi šių praeities prisiminimų ir jų nepaleidžia.
Čia gali būti keli variantai. Arba žmogus apgaudinėja save, arba problema iš tikrųjų slypi taip giliai, kad negali pats jos atsikratyti. Tada reikia kreiptis į psichologą, kuris padės ne tik suprasti save, savo jausmus praeities įvykiams ir žmonėms, praeities nuoskaudas ir nesėkmes, bet ir suteiks kvalifikuotą psichologinę pagalbą, sutvarkydamas visus prisiminimus lentynose: malonus - artimesnis ir kankinanti sielą - toli, į šiukšliadėžes.
Atsikratyti praeities yra labai sunku, bet įmanoma. Turite nuolat dirbti su savimi, kad išmoktumėte atleisti sau ir kitiems, paleiskite žmones, su kuriais užmezgėte nesveikus santykius, atsikratykite blogų įpročių ir nuolatinio kaltės jausmo, nesigailėkite to, kas nepavyko, neatėjo su neįgyvendinamais norais. O tie, kuriems pavyko įveikti savo mintis ir patirtį, silpnybes paversti stiprybėmis, labai apgailestauja, kad to nepadarė anksčiau. Juk ta vidinė laisvė, gydomoji galia, dvasios ramybė ir laimė, kurią jie jautė ir įgijo, yra nepalyginama su niekuo.
Kai kuriems užteks paprasto nuoširdaus pokalbio, kažkam reikia taikyti specialius metodus, o ypač sunkiais atvejais - vesti ilgus mokymus. Kuo greičiau žmogus supras, kad jam reikia specialisto pagalbos, tuo greičiau jis galės atsigauti po „sergančių“minčių, o problema, kaip negyventi praeities prisiminimais, išnyks užmarštyje.
Kaip atsikratyti praeities prisiminimų - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Praeitis turėtų likti praeityje ir būti tik neįkainojamas gyvenimo patirties šaltinis. Norėdami nustoti gyventi prisiminimais apie tai, kas jau negrįžtamai dingo, turite pradėti gyventi dabartimi. Reikia tik atsisakyti tinginystės!
