Greitai! Sveikas! Skanu! Nekenkia figūrai! Suflė varškės ir kopūstų mikrobangų krosnelėje. Žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka. Video receptas.
Aš siūlau patiekalą „stebuklinga lazdelė“. Kai po darbo ilgai nėra laiko gaminti vakarienę arba nenorite nusipirkti parduotuvėje kažko paruošto, nes jūs nežinote, kas yra produkto sudėtyje, mikrobangų krosnelėje padėsite suflę iš varškės ir kopūstų. Subtilios tekstūros ir puikaus skonio suteiks malonumo ir pasitenkinimo! Desertas ruošiamas įprastu būdu jūsų namų mikrobangų krosnelėje. Na, kas gali būti lengviau ir greičiau! Kiekviena namų šeimininkė savo arsenale turėtų turėti tokį paprastą receptą.
Toks saldus ir erdvus patiekalas labai paįvairins pusryčius, ypač jei ryte labai trūksta laiko gaminti. Svarbiausia, kad tokios formos varškė yra visiškai neatpažįstama. Tuo pačiu metu desertas turi daug pieno baltymų, mineralų, vitaminų ir skaidulų. Blynai yra mažai kaloringi, mažai riebalų ir angliavandenių. Dėl to jie idealiai tinka vakarienei. Jei jums patinka lengvumas, gyvybingumas, lieknumas ir per kelias minutes paruošite sveiką maistą, šis įrašas skirtas jums.
Siūlomas receptas gali skirtis tik įdaro turiniu. Pavyzdžiui, vietoj kopūstų kaip užpildą galite pridėti smulkintų žalumynų ar svogūnų, kumpio ar dešros, paprikos ar alyvuogių. Kepimui galite naudoti puodelius, taures, silikonines bandelių formeles ar bet kurį kitą patogų indą, kurį galite įdėti į mikrobangų krosnelę.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti burokėlių varškės suflę.
- Kalorijų kiekis 100 g - 198 kcal.
- Porcijos - 5-6 vnt.
- Virimo laikas - 20 minučių
Ingridientai:
- Varškės sūris - 250 g
- Augalinis aliejus - 1 šaukštelis
- Pekino kopūstai - 3 lapai
- Druska - 0,5 šaukštelio
- Sėlenos - 2 šaukštai
- Kiaušiniai - 1 vnt.
Žingsnis po žingsnio suflės paruošimas iš varškės ir kopūstų mikrobangų krosnelėje, receptas su nuotrauka:
1. Varškę sudėkite į dubenį tešlai minkyti.
2. Į varškę įmuškite kiaušinius, įpilkite augalinio aliejaus ir pagardinkite druska.
3. Toliau supilkite sėlenas.
4. Nuo kopūstų galvutės nuimkite reikiamą lapų skaičių. Nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Lapus supjaustykite plonomis ir mažomis juostelėmis.
5. Nusiųskite kopūstus į maisto dubenį ir gerai išmaišykite iki vientisos masės. Jei pageidaujate, varškės masę (be kopūstų) išplakite trintuvu. Dėl to keksiukai taps lygesni ir lygesni. Užpildykite bet kokios formos serviravimo skardas tešla ir mikrobangų krosnele. Jei prietaiso galia yra 850 kW, mikrobangų krosnelėje 3-4 minutes virkite suflę iš varškės ir kopūstų. Jei galia kitokia, virimo laiką reguliuokite jį didindami arba mažindami. Patiekite gatavą desertą šiltą. Nors atvėsus produktai liks ne mažiau skanūs.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip per porą minučių iškepti obuolių-varškės suflę mikrobangų krosnelėje!
