Sužinokite, kokios žiemos sporto šakos bus naudingiausios ir saugiausios jūsų vaikui. Nepaisant šalčio, vaikai mėgsta žiemą, nes šiuo metų laiku galite važinėti rogutėmis, slidinėti, čiuožti ant ledo, žaisti ledo ritulį ir kt. Vienas iš mėgstamiausių žaidimų vaikams yra žaisti sniego gniūžtes ir gaminti sniego senelius. Visiškai akivaizdu, kad tėveliai domisi, kokios žiemos sporto šakos vaikams bus naudingiausios, nes visi nori, kad jų atžalos būtų ne tik laimingos, bet ir sveikos.
Jei vaikas užsiima jam patinkančia žiemos sporto šaka, jis treniruoja savo kūną ir gydo kūną. Apskritai visos žiemos sporto šakos yra naudingos vaikams. Šios veiklos dėka vaikai yra sukietėję ir mažiau jautrūs peršalimui ir infekcinėms ligoms. Nepamirškite apie džiaugsmą, kurį teikia žiemos sportas vaikams.
Puiku, jei tėvai ne tik palaiko savo vaiką sportuodami, bet ir aktyviai jame dalyvauja. Smagu matyti, kai visa šeima yra trasoje ar savaitgalį lankosi čiuožykloje. Be to, vaikai nuo ankstyvo amžiaus gali užsiimti daugeliu žiemos sporto šakų. Pavyzdžiui, pirmąsias slides savo atžaloms galite saugiai įsigyti jau trejų metų. Dėl to jūsų mažyliui patiks ir pagerės širdies raumens veikla.
Merginos mieliau renkasi dailųjį čiuožimą. O berniukai dažniausiai renkasi ledo ritulį. Tačiau miesto čiuožyklą lanko visi vaikai ir pageidautina, kad tėvai palaikytų jiems draugiją. Vaikai pradeda užsiimti kamuoliukų sportu nuo penkerių metų. Tai nuostabi ir įdomi sporto šaka, kuri gali atnešti daug džiaugsmo ir naudos sveikatai.
Žiemos sporto nauda vaikams ir amžiaus apribojimai
Vaikai turėtų sportuoti bet kuriuo metų laiku. Jie pilni energijos, kurią reikia išleisti. Skirtingai nuo daugumos suaugusiųjų, vaikams oras nėra rimtas jų fizinio aktyvumo apribojimas. Pažvelkime į teigiamus žiemos sporto aspektus.
Visų pirma, tai yra galimybė vienu metu treniruotis ir grūdintis. Kadangi žiemą vaikai sportuoja lauke, esant neigiamai temperatūrai, tai padeda stiprinti imuninę sistemą. Dar geriau, kai vaikas yra už miesto ribų, pavyzdžiui, slidinėjimo trasoje. Spygliuočių miško oras ypač naudingas organizmui.
Medžių spygliuočiai išskiria specialias lakiąsias medžiagas - fitoncidus, kurie naikina daugybę įvairių ligų sukėlėjų. Nepamirškite, kad fizinis aktyvumas gryname ore pagerina smegenų veiklą, nes joms netrūksta deguonies. Visos vaikų žiemos sporto šakos padeda grūdinti, stiprinti raumenis, didinti organizmo gynybos mechanizmų efektyvumą. Taip pat sukelia pagreitintą endorfinų gamybą.
Visiškai akivaizdu, kad sportuojant žiemą yra tam tikrų amžiaus apribojimų. Tėvai turėtų turėti idėją apie nervų ir kraujagyslių sistemų, raiščių-sąnarių aparato, raumenų ir kt. Nepriklausomai nuo sporto, kurį jūsų mažylis nusprendžia žaisti, būtina pasirinkti tinkamą įrangą ir sumažinti traumų riziką iki minimumo.
Jei vaikas nori užsiimti kalnų slidinėjimu ar bet kokia kita sporto šaka, tuomet verta susirasti gerą instruktorių. Taip pat turėtumėte prisiminti įvairių apsaugos priemonių, pavyzdžiui, akinių su ultravioletiniu filtru ar tepalų, apsaugančių nuo nušalimų, svarbą. Be to, rekomenduojame vaikui suteikti šiek tiek laisvės formuoti stiprias asmenines savybes, tačiau šio verslo taip pat nereikėtų palikti atsitiktinumui, nes traumų niekam nereikia.
Geriausios žiemos sporto šakos vaikams
Tikriausiai nebus visiškai teisinga kalbėti apie tai, kokios žiemos sporto šakos yra geriausios vaikams. Mes jau sakėme, kad bet kokia sporto disciplina bus naudinga ir vaikui tereikia išsirinkti jam įdomiausią. Dauguma žiemos rūšių laikomos ekstremaliomis, nes traumų rizika gali būti gana didelė. Šios taisyklės išimtis - galbūt slidės, rogės ir pačiūžos. Tačiau ir čia niekas nėra apsaugotas nuo traumų. Yra keletas slidinėjimo rūšių, tokių kaip šiaurinis kombinuotas slidinėjimas, kalnų slidinėjimas, orientacija, kalnų slidinėjimas, lygumų slidinėjimas ir kt. Kai kuriuos iš jų galite organizuoti arčiausiai jūsų miesto esančiame miške. Daugelį vaikų traukia slidinėjimas, kurį taip pat galima suskirstyti į keletą tipų:
- „Skiboarding“yra nedidelis kalnų slidinėjimo atstumas ir puikiai tinka pradedantiesiems.
- Slidinėjimo turas - kolektyvinis pakilimas į kalnų šlaitus.
- Snieglentės yra nusileidimas nuo kalno ant lentos ir pastaruoju metu ši sporto disciplina yra labai populiari tarp vaikų.
- Twintip - nusileidimas iš kalnų maksimaliu greičiu.
- Atgalinis kraštas - pakilimas į nežinomą šlaitą ir vėlesnis nusileidimas.
- Alpinizmas slidėmis yra nusileidimas iš kalnų be asfaltuotos trasos ir vaikams tai nėra pati geidžiamiausia sporto disciplina.
Pažvelkime atidžiau į kai kurias slidinėjimo veiklas ir kitas disciplinas, kurios puikiai tinka vaikui.
slidinėjimas
Abiejų lyčių vaikai gali pradėti slidinėti nuo penkerių metų. Ši sporto disciplina leis vaikui išsiugdyti pasitikėjimą savimi, išmokti teisingai suvokti ne tik pergales, bet ir pralaimėjimus. Medicinos specialistai įsitikinę, kad slidinėjimas yra naudingas vaikui, nes stiprina imuninę sistemą ir stiprina visus kūno raumenis.
Slidinėjimo dėka jūsų mažylis harmoningai vystysis tiek fiziniu, tiek psichologiniu požiūriu. Tačiau jokiu būdu neturėtumėte priversti savo vaiko slidinėti, ir jis turi priimti šį sprendimą pats.
Snieglenčių sportas
Tai labai įdomi sporto šaka, kurią vaikai gali pradėti praktikuoti nuo septynerių metų. Jei norite išsiųsti kūdikį į skyrių anksčiau, tada jo kojų raumenys turi būti gerai išvystyti. Tačiau vis tiek rekomenduojame palaukti, kol jis sulauks reikiamo amžiaus.
Kadangi, važiuojant snieglente, būtina išlaikyti pusiausvyrą, kojos aktyviai dirba. Snieglenčių sportas padės jūsų vaikui išsiugdyti pasitikėjimą savimi ir išmokti bendrauti. Kadangi tai yra gana traumuojanti sporto šaka, geriausia ja užsiimti vadovaujant patyrusiam treneriui. Kontraindikacijos snieglenčių sportui yra astma ir trapūs kaulai.
Kamanos
Viena mėgstamiausių vaikų pramogų, be jokios abejonės, yra greitas nusileidimas nuo kalno rogėmis. Vaikas gali pradėti sportuoti nuo keturių metų. Žinoma, mes nekalbame apie profesinį mokymą tokioje situacijoje. Atkreipkite dėmesį, kad yra kelios rogučių rūšys: skeletas, naturban ir bobslėjus.
Ledo ritulys
Sunku rasti vyrą, kuris vaikystėje daug laiko praleisdavo gatvėje žaisdamas ledo ritulį. Praktikuoti šią sporto šaką tinka bet kokia čiuožykla, o pirmoji reikalinga įranga yra ledo ritulio lazda. Jei nuspręsite siųsti savo atžalas į profesionalų skyrių, turėsite nusipirkti įvairių skydų su šalmu. Tačiau patikėkite, vaikas bus laimingas.
Treniruotis ledo ritulio sekcijoje reikėtų pradėti nuo devynerių metų, tačiau jau nuo ketverių metų jį galima išmokyti čiuožti ir į rankas įkišti lazdą. Kaip ir bet kuri kita komandinė sporto šaka, ledo ritulys apima vaiko gebėjimą bendrauti ir žaisti kaip komanda. Negalima siųsti savo kūdikio į ledo ritulio skyrių, jei jis turi problemų su širdies, kraujagyslių ir raumenų bei kaulų sistemos darbu.
Dailusis čiuožimas
Jei berniukai žaidžia ledo ritulį, tai dailusis čiuožimas puikiai tinka mergaitėms. Tačiau berniukai taip pat gali pasirinkti šią žiemos sporto šaką vaikams. Nuo ankstyvo amžiaus galite išmokti stovėti ant pačiūžų, o merginos į dailiojo čiuožimo skyrių gali eiti nuo šešerių metų, o berniukai turėtų palaukti metus ar dvejus.
Kadangi dailiojo čiuožimo pačiūžos skiriasi nuo ledo ritulio ar greitojo čiuožimo, galite pradėti mokytis čiuožti anksčiau. Beje, pagrindinis skirtumas tarp pačiūžų yra patikimesnė kulkšnių apsauga, be to, jos yra stabilesnės.
Čiuožimo
Merginos gali pradėti greitąjį čiuožimą būdamos penkerių, o berniukai - septynerių. Žinoma, tai taikoma tik profesionaliam greitajam čiuožimui. Jei pageidaujama, vaiką galima išmokyti čiuožti trejų metų.
Įdomūs istoriniai faktai apie žiemos sportą
Per visą žiemos sporto šakų egzistavimo istoriją sukaupta daug įdomių faktų apie vietas, asmenybes ir varžybas. Slidinėjimo populiarumą liudija faktas, kad net Jungtiniuose Arabų Emyratuose yra trasa, skirta praktikai. Jo statybos metu buvo suvartota apie šešias tonas sniego.
Labiausiai traumuojanti žiemos sporto šaka yra ledo ritulys. Pavyzdžiui, Eddie Shaw per trisdešimt metų, praleistų šioje sporto disciplinoje, patyrė penkis žandikaulio lūžius ir 14 nosies. Randų skaičių ant jo kūno sunku suskaičiuoti, be to, ledo ritulio žaidėjas liko be dantų. 1999 metais buvo pasiektas snieglenčių sporto greičio rekordas. Tai atsitiko Prancūzijoje, o snieglentininko greitis pasiekė 2020 kilometrus per valandą. Pirmosios pačiūžos atsirado prieš kelis šimtmečius. Jau Petro Didžiojo valdymo laikais atsirado šiuolaikinių pačiūžų prototipų. Tai buvo lentos, prie kurių buvo pritvirtintas metalinis peilis.
Pirmasis greitojo čiuožimo turnyras buvo surengtas Anglijoje, o šis renginys įvyko 1763 m. Tikėtina, kad šios sporto šakos varžybos galėjo būti surengtos anksčiau, tačiau nuorodos į šį įvykį buvo išsaugotos istoriniuose dokumentuose.
Saugos taisykles žiemos sporto metu rasite čia:
